首頁資訊視頻直播財經娛樂體育時尚汽車房產科技讀書文化歷史軍事旅游佛教國學更多數碼健康家居彩票公益酒業佛教 素食 正文長期宅家變得大腹便便？多吃清腸排毒的五大食物
2020年02月24日 08:51:51
來源：鳳凰網華人佛教
圖片來源：鳳凰網佛教 攝影：李婷
腸道年輕化，可以促進營養吸收，使肌膚光滑，讓心情大好，讓五臟六腑都處在良性的“工作中”。
1、燕麥
燕麥中含有豐富的可溶性食物纖維，故燕麥具有降膽固醇和降血脂的作用。燕麥纖維易被人體吸收，且熱含量低，既有利于減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2、花生
花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使腸道增加抵抗外界侵擾的能力。
3、黑木耳
黑木耳所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
4、玉米
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇并軟化血管。
5、蘋果
蘋果對于健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒。它所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低，其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別大腹便便，保證腸道循環正常運轉。
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