抗老是女性朋友間比較熱門的話題，護膚產品如果有“抗老”的功能，那價格和銷量肯定會蹭蹭上升，畢竟誰都想老得慢一點。詢問身邊的女性朋友你會發現，有的人從18歲就開始抗老，有的人都30歲了還沒有抗老的意識，抗老難道不是等50歲后變老了再開始嗎?那么多少歲開始慢慢變老呢?是50歲嗎?本文和您說明白

你以為50歲才開始變老?太天真了!

在大多數人眼里衰老是勻速發生的，每天老一點，然后到了某一天突然發現自己變老了，這個年紀可能是50歲左右，然而科學家研究卻發現并不是這么一回事。研究人員一共采集了4263份樣本，志愿者年齡在18-95之間，身體健康沒有惡性腫瘤，隨后分析了他們的血漿蛋白水平，結果發現有三個時間點衰老明顯，血漿蛋白水平達到高峰，分別是34、60、78，也就是說在34歲時就已經有很大程度的衰老變化，并不是大家想的均速衰老。

另外，科學家還發現每個器官的衰老速度是不一樣的，如果你的器官衰老得比較慢，外表會看著比同齡人年輕。

器官衰老時間表收好，提前預防做好養護，讓時間“飛”得慢一些

大腦，35歲以后走下坡路。嬰兒時期神經細胞數量大概為一千億，35歲時達到巔峰狀態，隨后每年減少一萬個，可能自己感覺不太明顯，但是將她繪制成曲線后便能發現明顯變化，就像一個“駝峰”慢慢下滑，等到45歲以后衰老的速度會更快。

如何防衰_第一個方法是多吃堅果類食物，其中的不飽和脂肪酸和微量元素對大腦有幫助，可以每天吃一小把核桃、瓜子、杏仁。第二個方法是多動腦，多學習，多閱讀，開動腦筋思考。第三個方法是戒煙酒，減少有毒物質對腦細胞的傷害。

皮膚，從25歲后開始衰老，膠原蛋白數量減少，彈性減弱，纖維細胞缺少水分和營養，皮膚變得干燥，各種皮膚問題逐一顯露，比如說眼角細紋、頸紋等等，35歲、50歲這兩個節點下降明顯，皮膚松弛，斑點和皺紋增多。

如何防衰_第一個方法是補水，多喝水，使用補水的護膚品和面膜，注意保濕，每天洗澡、洗臉后及時涂抹保濕補水的“霜”和“乳”。第二個方法是防曬，避免紫外線直曬。第三個方法是補充維生素C，多吃柑橘類水果和胡蘿卜。

骨骼，30歲是一個頂峰，30-40歲之間相對平穩，每年減少得比較慢，45歲后鈣質減少骨量流失比較明顯，尤其是絕經期女性，癥狀更明顯，經常感覺骨痛。

如何防衰_第一個方法是補鈣和磷，不要挑食、節食，奶、蛋、肉要多吃，豆制品和蔬菜也要適當補充。第二個方法是曬太陽，每天有20分鐘曬太陽的時間，可以一邊曬一邊運動。

眼睛，外國視力委員會指出，人類的視力40歲后逐漸下降，大多數人在45-50歲之間出現老花眼，到了60歲后視力只有10歲時的80_，如果你從事精密加工或長時間玩電子產品，眼睛衰老的速度會更快。

如何防衰_第一個方法是經常轉動眼球，比如說看鴿子飛、遠眺、打乒乓球。第二個方法是正確用眼，經常做眼保健操，不要長時間盯著屏幕。第三個方法是多吃富含青花素的食物，比如說玉米、胡蘿卜、藍莓、紫甘藍、茄子等等。

耳朵，研究發現男性的聽力衰退速度比女性快，一般在30歲開始下滑。如果想保持聽力健康要注意遠離噪聲污染，不要長時間戴耳機聽音樂，也不要經常掏耳朵。

腎臟，40歲以后每年以1_的速度減少，到了80以后可減少20_，90歲以后基本上只有年輕時的一半。平時應適當喝水，不要養成憋尿的習慣，有尿意要及時排空，另外要少用腎毒性的藥物。

牙齒，30歲后牙釉質開始變薄，更容易發黃，40歲后牙縫間隙變大，牙齦萎縮明顯，松動明顯，建議少喝碳酸飲料和果汁，少用冷水漱口。定期清理結石，保持牙周健康。

所以，人開始變老并不是50歲，如果你從50歲才開始保養就遲了，在年輕的時候就要重視保養身體，改掉壞習慣，定期維護，這樣才能讓器官使用得更久，衰老的速度也能更慢些。