也就是說，喝啤酒一次不要超過 3 聽或 1 瓶半；喝葡萄酒一次不多于 3 杯或 4 杯；喝白酒或烈酒一次不要多于 1 兩半。

喝多少是微醺和醉酒呢？

這就要看人的酒量怎么樣了。由于人們個體差異很大，酒量大小不一樣，所以這里要引入一個概念“血液酒精濃度”。

血液酒精濃度（BAC, blood alcohol concentration）_單位體積血液中的酒精質量或體積的百分比。例如，外國的 BAC 0.10_ 指的是血液中酒精含量為 0.1g/dl。

我國查酒駕就是根據血液酒精濃度測量的。司機駕車時，如果血液酒精濃度<0.02g/dl，不構成飲酒駕車行為，即不違法；血液酒精濃度≥0.02g/dl，屬于酒后駕駛；血液酒精濃度≥0.08g/dl，屬于醉酒駕駛。

血液酒精濃度對人行為的影響如下_

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那么，不同的血液酒精濃度對應多少酒呢？

人體喝下酒后，主要由肝臟進行代謝，代謝的速度取決于乙醛脫氫酶的活性，而這就要靠遺傳來決定了。血液酒精濃度除了由飲酒量決定外，還和性別、體重、喝酒速度、是否空腹等多種因素有關，可以說是因人而異。

也就是說，喝多少能達到什么樣的血液酒精濃度是無法一概而論，給出精確地答案的，而普通人一般也不會買一臺專門測量的儀器。所以，我們在這里給出一個大概的測量方法，供大家參考。

韋德馬克公式（Widmark formula）是一個相對來說，比較準確的估算血液酒精濃度的公式。

此公式非常復雜，飲酒量與血液酒精濃度的關系，還可參考下面這個直觀的表格_

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經常喝酒的人可以憑經驗判斷自己的酒量，能做到見好就收。我們還可以根據不同的酒來大概推算下血液酒精濃度。

一個體重 60kg 的人，他身體的血液有 3,600-4,800g。這里我們假設一個人體重 65kg，血液占體重的 7_，血液總量約為 4,550ml。

血液中酒精含量（mg/dl）≈ 酒精含量（mg）/ 血液量（dl）

可以推算出 ?

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微醺是指稍微有點醉的感覺，將醉未醉，以 BAC＜0.08g/dl 計，相當于啤酒 1-2 瓶，白酒 2 兩，葡萄酒半瓶，而再繼續喝，人就開始呈現醉酒狀態了。在這些酒中，白酒最容易喝醉，啤酒酒精度低，要喝很多才會喝醉，而葡萄酒酒精度適中，一次喝三兩杯剛剛好，所以才被成為“微醺之美”。

豪飲（Binge drinking）是指在短時間內喝下大量的酒精飲料，在 2 小時之內，血液酒精濃度達到 0.08g/dL。對男人來說，豪飲是指喝 5 標準杯以上；對女人而言，豪飲是指喝4標準杯以上。豪飲通俗點說，就是用很短的時間把自己灌醉。

喝多少會達到微醺、醉酒與人的體重、酒精度高低、喝酒時間長短等多種因素有關。所以除了參考前面的算法外，還要在平時喝酒時留意下自己的酒量。我們喝酒是為了愉悅身心，凡事適可即止，千萬不要貪杯，更不要酗酒。

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那么，問題來了，對你來說，喝多少是適量、微醺、醉酒？