你覺得外遇只有0次和無數次嗎？

我先給大家講一個案例。

一個女人在老公陪自己逛商場的時候，發現老公心不在焉，從男人的手機里發現一條極其曖昧的信息。

女人心灰意冷地回到家，男人聲淚俱下地道歉，他說，自己是一時沖動，求女人原諒。女人痛定思痛，決定再給他一次機會。

可是嘴上說得容易，要做到哪有那么簡單。女人把這個事告訴了閨蜜，閨蜜說，“婚外情只有0次和無數次”，于是她半信半疑，開始密切關注男人的行蹤_發信息沒有及時回，她懷疑男人是不是正在跟哪個女人打情罵俏；加班晚了幾小時才回家，她滿腦子想的都是男人瞞著自己去找情人幽會；男人出差期間多了幾筆不明支出，她會控制不住自己，不停地盤問，結果一個月后，她發現男人再次外遇了。

男人外遇當然是不對的，如果你想離婚，我支持你，爭取撫養權和財產，但是如果你想修復感情，我們需要看清外遇的深層次原因。

一般來說，男人外遇都是因為他的需求沒有得到滿足，可能是情感需求，可能是生理需求，也可能二者兼具。

其實，外遇不是只有0次和無數次的區別，只有挖掘婚外情的深層原因，對癥下藥，才能從根上解決這個問題。

第一步，坦誠相待，重建信任系統。

男人發生婚外情后表示悔過決心，大多數女人會第一時間內，口頭表示原諒，其實內心并沒有完全放下，于是很可能會將內心未釋懷的憤怒、羞辱、焦慮等負面情緒，轉變成對男人的管制、情緒壓制，反而造成更大的嫌隙。

如果女人強硬要求男人立刻離開那個女人，也會讓他一時難以接受，更加放不下那段感情。心理學有個羅密歐與朱麗葉效應，說的就是，如果越有人阻擋，干涉這段感情，兩個人的感情越熱烈。因為人都不喜歡被否定被阻止，一段感情越是受到限制，越容易引起人的反抗心理。

如果兩人都有意修復婚姻，那么重新建立信任是關鍵的第一步，這需要真心原諒和行動改變。

1、真心原諒。

原諒不僅僅是口頭說說，還需要內心真正的放下，最后再到行動上的信任。

我在咨詢中見過一對夫妻，女人從小性格比較獨立，婚后她對家里事無巨細全權操辦，每當男人想要幫忙分擔，她反而會責怪他添亂。其實男人很想被信任，被依賴，可是在這段婚姻中，他的情感需求完全得不到滿足，所以當他遇到那個小鳥依人的情人后就情難自禁了。

因為他們都想修復婚姻，都不想離婚，所以在我的建議下，他們進行了一次敞開心扉的溝通，女人這才理解了男人的心情，而男人也表示，自己沒有表達自己的感受。后來他們倆脆弱相對，兩個人明白了彼此在這段感情中的所需所求，女人開始試著諒解男人的行為，而男人也明白她的感受，兩人齊心共渡婚姻難關。

當兩個人內心都邁過這道坎，才能重新信任對方，共同扶持一起走向接下來的生活。

2、行動改變。

信任就是愿意為了對方的利益去改變自己的行為。因此，想要重建信任還需要互相了解彼此的需求，然后做出改變。

外遇對另一半會造成非常嚴重的精神傷害，一定要做出行動的改變，或者補償，才有可能會重新贏得對方的心。我們想要修復一段感情，是為了讓不愉快的事情過去，不再阻礙兩個人的婚姻生活。要知道，很多婚姻難以修復，并不是敗給了外遇，而是敗給了外遇后的回歸。

面對男人發生婚外情，有的女人嘴上說原諒，心里卻懷疑男人還會再度背叛自己，于是發現任何蛛絲馬跡都會疑神疑鬼，會要求男人證明自己的清白，比如說，隨時查看微信記錄等等，男人感受到了控制，以及不被信任，他可能會破罐子破摔，知道自己無論做什么，都無濟于事，可能就會二次外遇。

想要修復一段感情，就要看到真正的問題，先要重新建立信任機制，然后才能坦誠溝通，共同梳理問題，一起努力改變，重新建立新的、舒適的相處模式。如果你也遭遇了外遇，不知道該怎么辦，把你的問題發私信詳細跟我說說，我來教你怎么處理。