不知不覺間，悶熱的夏季退場，秋的氣息正式亮相。尤其是白露過后，即使是身處南方的朋友們也感覺到了一絲秋涼。

秋季燥邪當令，口干、咽干、皮膚干等問題都是秋季?？停鴮τ诟稍锼鸬钠つw瘙癢，更是讓人難耐。這可怎么辦？——用玉竹呀！

玉竹又名“葳蕤”（wēi ruí），因其形狀如竹、顏色似玉而得名。中醫認為其是滋陰養氣補血之佳品，民間則常將其作為湯料使用。

“補水神器”是玉竹

玉竹在我國的使用歷史悠久，早在《神農本草經》中就有相關記載，并列其為上品?！侗静菔斑z》說它：“主聰明，調血氣，令人強壯。”明代藥學家李時珍認為其“用代參、芪，不寒不燥，大有殊功。”清代名醫繆希雍也稱贊玉竹“性本醇良，氣味和緩，故可長資其利，用而不窮”。也就是說，玉竹柔潤可食，長于養陰，久服不傷脾胃，因此最適宜工作壓力大、個性緊張敏感的人在秋季食療使用。

01

玉竹·治干

玉竹的“鎖水”能力非常強，本草書中說它“至難燥，即燥亦柔，移根種之，極易繁茂”。

普通的植物根莖，挖出后在炎熱干燥的天氣下暴曬，很容易就變得又干又硬。但玉竹不一樣，它需要一邊曬一邊搓才能曬得通透，而且曬完后拿起一根咬一口掰一掰，仍然是黏黏的軟軟的。

中醫根據其特性進行臨床總結，確實發現玉竹具有很強的“鎖水保濕”能力。因此，對于因干燥而導致的皮膚暗沉、干癢、脫屑等問題，常常喝玉竹水會有一定“美容”的作用。

食譜：玉竹桑葉茶

材料：干玉竹飲片20克、干桑葉15克，冰糖適量。

做法：玉竹及桑葉洗凈放入鍋中，加入約1000毫升清水，大火煮開后轉小火煮10~15分鐘（不必久煮），濾過茶渣后加入冰糖調味，當茶飲飲用。

02

玉竹·治咽

玉竹甘潤能養肺陰，微寒能清肺熱，適用于陰虛肺燥有熱之干咳少痰、咳血、聲音嘶啞等癥。

著名京劇大師梅蘭芳就十分好飲石斛玉竹水，他認為，用石斛和玉竹煮水喝，可以保護嗓子，使嗓音圓潤動聽。

食譜：玉竹養肺梨

材料：玉竹10克、鴨梨一只、冰糖適量。

做法：鴨梨洗凈，尖端削成蓋狀，中間挖去梨核后裝入玉竹和冰糖，蓋上梨蓋后放入盅內，加入適量水，將盅放入鍋內，隔水燉熟。

本湯品有滋陰潤燥、養肺祛痰、美肌的功效，尤其適合陰虛燥熱、肺燥咳嗽者食用。

03

玉竹·補虛

玉竹性平，味甘，補而不膩，無斂邪之弊，是食療或藥膳的常用藥材，配伍人參食用，功效相得益彰。

正如《本草新編》所說：“葳蕤補陰，必須人參補陽，則陰陽有相濟之妙，而所收之功用實奇。人參得葳蕤而益力，葳蕤得人參而鼓勇也。”因此，對于大病體虛或產后婦人來說，玉竹是不錯的選擇。

食譜：玉竹人參雞

材料：玉竹50克、人參30克、雞一只。

做法：將雞肉洗凈、剁成大塊。將洗凈、泡好的玉竹與雞塊和人參片一同放入燉鍋內，加入4碗水。

本品能養陰補氣，適合氣陰兩虛者，如產后婦女、大病初愈者或手術后的病人食用。

04

玉竹·養顏

玉竹在本草古籍里有名字叫“女萎”，即有“女性滋補藥”的含義?！渡褶r本草經》記載其“久服去面黑斑，好顏色，潤澤”。

傳說古代有一宮女在宮中受虐待，皮膚粗糙似魚鱗，后不堪羞辱逃至深山，常年采玉竹為食，久之，皮膚瑩白如玉，柔嫩滑膩。

現代醫學研究也發現，玉竹富含維生素A類物質和黏液質。其中，維生素A有使皮膚柔嫩細膩而滑潤的功效，缺乏維生素A皮膚就變得干澀、粗糙。而黏液質也有使皮膚光滑的作用。因此，對于有美容需求的朋友來說，不妨也試試玉竹哦~

食譜：玉竹煲豬手

材料：豬手2只，玉竹30克，鹽、味精、火腿汁、色拉油各適量。

做法：將豬手洗凈后，用沸水焯一下；鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3~4小時，取出裝盤；把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。

豬手中含有大量的膠質和膠原蛋白，在含鋅酶的作用下，能提供皮膚細胞所需要的透明質酸，與玉竹搭配使用，可增強美容護膚之功效。

05

玉竹·小驗方

現代研究發現，玉竹所含鈴蘭苷、鈴蘭苦苷具有強心作用，玉竹煎劑、酊劑有一定的降血壓作用，對高血糖有某種抑制作用，煎劑外用可治皮下出血及斑疹。故可用于心力衰竭、高血壓、冠心病等疾患。

此外，也可以作為中風發熱、行動不便、頭痛腰痛的常用藥使用。

驗方集錦

冠心?。好咳沼糜裰?2克，水煎代茶飲。

降血糖：玉竹12克，生地9克，枸杞子15克，水煎服，每日1劑。

末梢神經麻痹：玉竹、麥門冬、石斛各10克，水煎服，每日1劑至病愈。

熱病后體虛不復，口燥咽干：玉竹、麥冬、沙參、生地各12克，水煎服。

肺熱燥咳：玉竹、麥冬各9克，水煎服。

胸悶心悸氣短：玉竹、丹參、遼五味子各10克，水煎服。

注：上述驗方請在醫師指導下使用。

資料：廣東中醫藥、CCTV健康之路、中國中醫藥報

編輯：唐心怡