作者：廣州醫科大學附屬第一醫院葉饒蓓、李健萍

便秘

生活中你是否每次蹲廁所都需要十幾分鐘甚至幾十分鐘，腿都蹲麻了，但依舊排不出；有時候一連好幾天都沒有排便，肚子脹脹的，整個人都焦慮了......那么你很有可能便秘了。

便秘表現

便秘表現為排便次數減少、糞便干硬和（或）排便困難。

■ 排便次數減少指每周排便少于3次或長期無便意。

■ 排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時以及需手法輔助排便。

■ 慢性便秘的病程至少為6個月。

便秘危害

1、因為便秘具有較高的發病率，不引起重視，可引起肛腸疾患。如腸胃功能異常人員在整個發病人群中，能夠占據三分之一的比例，其中有 40% 以上的患者年齡較大，影響正常生活；

2、長期的便秘造成腸胃毒素增多，從而使患者肝腎功能出現異常，甚至造成失眠多夢和精神狀態不佳。對于女性患者，便秘更容易使其出現內分泌失調，從而導致皮膚顏色暗沉，出現黃褐斑和青春痘等。尤其是對于孕婦而言，易致其焦慮，煩躁，不良的精神狀態對母體與胚胎都有害。

3、存在心血管疾病的尤其是對于存在老年病的患者，如果不重視，就可能會引起心腦血管疾病加重或復發。因此便秘也是造成猝死的一個主要誘因。

1、合理的膳食

①每日推薦膳食纖維25~35g，即約4~5斤生菜或約2~3斤花菜或2個梨所含的膳食纖維。對于國人來說，多吃粗糧，蘋果，芹菜等纖維含量豐富的主食果蔬，增加纖維素的攝入，增加對結腸運動的刺激；

②多喝水，每日至少飲水1.5~2L，增加水分的攝人，避免糞便硬結，排便困難等情況；

③多喝益生菌、酸奶等調節腸道菌群，增強胃腸蠕動能力。

2、適度運動

增加運動次數，減少久坐臥床的時間，可增強胃腸動力。

3、建立良好的排便習慣

每天固定時間蹲廁所，醞釀便意，形成習慣，同時避免忍便不解等情況的發生。

1、瀉藥

① 容積性緩瀉劑

通過滯留糞便中的水分，增加糞便含水量和糞便體積從而起通便作用，主要用于輕度便秘患者，服藥時應補充足夠的液體。常用容積性藥物包括歐車前、聚卡波非鈣、麥麩等。

② 滲透性瀉劑

通過離子的滲透作用，使腸內滲透壓升高，保持腸道內的水分，來達到增加大便的水分、增加大便的體積、刺激腸道蠕動，促進大便排出的功效，可用于輕、中度便秘患者。包括各種難以吸收的糖類（乳果糖、山梨醇）、聚乙二醇、各種鎂鹽（氫氧化鎂、硫酸鎂、檸檬酸鎂）等。

③ 大便軟化劑

通過對腸壁和糞便的潤滑，以及阻止腸內水分的吸收，軟化大便。常適用于糞質干硬的患者，包括括液體石蠟、多庫酯鈉等。

④ 刺激性瀉劑

通過作用于腸黏膜神經叢達到刺激腸蠕動，或刺激結腸粘膜、肌間神經叢及平滑肌，增加腸蠕動和黏液分泌，以達到促進排便的目的。包括比沙可啶、酚酞和蓖麻油等。

2、胃腸動力藥

該藥作用于腸神經末梢，釋放運動性神經遞質、拮抗抑制性神經遞質或直接作用于平滑肌，增加腸道動力，主要有多巴胺受體阻斷藥（包括甲氧氯普胺，多潘立酮），5-HT3 受體拮抗藥（昂丹司瓊，托烷司瓊，格拉司瓊等）和 5-HT4 受體激動藥（西沙必利，莫沙必利，普卡必利，替加色羅等）。

3、微生態制劑

該藥主要通過改善胃腸道菌群環境，調節腸道菌群平衡微生態，或在腸道形成保護層，阻止病原菌、病毒的侵襲，改善腸道免疫力，有助于緩解慢性便秘的癥狀，包括培菲康（糞鏈球菌，乳酸桿菌，雙歧桿菌）、金雙歧、乳酸菌素片等。

審稿專家：廣東省藥學會廣州醫科大學附屬第一醫院魏理

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