今年生了一個小孩兒，加了很多“寶媽群”，抱著時不時去討論一下孩子生長發育狀況的心情加入的，但最近很想退出了，“寶媽群”里面的負面信息太多了，大多數討論的都不是孩子，而是離婚。
這種狀況讓我不禁想起了一個事例，我以前實習的一家醫院，一個醫生的妻子生下一個可愛的女兒后自殺了，而一直以來，他們夫妻和睦，在醫院傳為佳話。
一個可怕的病癥浮現在我腦中——產后抑郁癥。
產后抑郁的發生概率并不低。
國外的數據顯示，每年大約有10％到15％的新手媽媽，不幸罹患產后抑郁癥。
而我國產后抑郁癥的發病率各個文獻統計不一，但據我從寶媽群觀察的結果來看，發病率也是很高的。
產后抑郁的寶媽，就在我們的身邊。
圖片自：中國婦幼保健雜志2021年9月第36卷第18期《2014-2019 年國內產后抑郁研究現狀》，作者閆盼盼，徐繼紅
產后抑郁癥有多可怕？
對產婦來說，整天悶悶不樂，對什么事情都提不起興趣，做事的精力也下降了，經常失眠、焦慮、食欲下降、體重減輕。甚至有了自殺的想法或傾向。
對家庭來說，整天懷疑老公、婆婆對自己不好，懷疑老公出軌，影響家庭和諧。
對孩子來說，會出現傷害嬰兒的強迫觀念，有時候會傷害自己的孩子，有時候會因為害怕傷害自己的孩子，而避免和孩子接觸。
為什么會出現產后抑郁癥呢？
寶媽的身體狀況和心理因素
不管是哪個階段的媽媽，總是在擔心。
年齡小的新手媽媽，缺少分娩和育兒經驗，有時候很難適應媽媽這個角色。
年齡偏大的媽媽，機體條件逐漸變差，擔心各種產后并發癥，造成心理壓力增大。
而不管哪個年齡階段的媽媽，總是在擔心孩子的生長發育，母乳過多也擔心，母乳不足也擔心。
家庭社會因素
家庭關系僵硬、冷淡，婆媳關系緊張，甚至老公出軌，都會使寶媽積聚不良的情緒，誘發產生產后抑郁。
家庭收入情況也是誘發產后抑郁的重要因素，家庭收入低是產婦產后抑郁的危險因素。
產后寶媽與社會角色脫節，總是感覺“被孤立”。
孩子相關的因素
孩子的性別與寶媽和家庭的期望不一致
孩子的身體狀況較差
都是誘發產后抑郁的重要因素
以下內容來自：[英]菲利帕·佩里.真希望我父母讀過這本書[M].中信出版集團,2020.08
以下是葆拉罹患產后抑郁癥的經歷：
我確信瑞奇一定有什么問題，因為他哭得很厲害。我帶他去看全科醫生，但醫生找不出任何問題。這讓我感覺更糟了，我為“帶他去看醫生”這件事感到羞愧。
我開始覺得瑞奇沒有我可以過得更好。我甚至無法給他喂奶，因為乳頭痛得要命，感覺好像有針穿過似的。用奶瓶喂他讓我覺得自己更像個失敗者。
瑞奇十二周大時，情形變得非常嚴重，我整個人崩潰了，丈夫和哥哥都發現我照顧不了孩子，他們再也不相信我說我“很好”。我不得不承認我很想死，想逃走。我從來不曾感覺那么糟，那么凄慘，那么沮喪。那種感覺比做媽媽還令人難以招架，一團愁云慘霧籠罩著我。
而且這種情況對我的丈夫來說也很辛苦，因為他必須承擔大部分的育兒工作。他雖然不像我一樣陷入抑郁，但他也覺得疲于應對，當然就更沒時間顧及我的感受及其他一切。他要求我去看心理醫生，接受治療，當時我感到很生氣，好像自己被他一把推開了。他和孩子才是一家人，我是被拋棄的人。
如今回顧那段時期，感覺很不真實，因為那時我真的打算自我了斷。我覺得我死了對大家都好。我是真的打算照計劃進行，但我想先嘗試一下心理治療。治療師叫我回想我的童年，我不記得了，就去問家人。表姐告訴我，我三個月大時，父母把我托付給阿姨及保姆照顧，接著就出國一個月。我問父母為什么這樣做，我父親說，當時他們很厭倦整天和孩子膩在一起的生活，需要休息一下。我母親告訴我，他們回國后，發現我不認得她了，她很生氣。她說那些話的語氣，好像還在生我的氣似的。
我覺得很難過，原來在我小時候，他們并不喜歡我，我也為他們丟下我出國而感到生氣。我終于明白為什么瑞奇對我來說像個陌生人——因為我對我的母親來說也像陌生人。我終于明白為什么我覺得我丈夫和瑞奇才是一家人，而我被拋棄了，因為我在襁褓時期真的被拋棄了。我開始心想：“難怪我覺得我無法做好媽媽，因為我父母也沒做到。”
以上內容來自：[英]菲利帕·佩里.真希望我父母讀過這本書[M].中信出版集團,2020.08
疑似有了產后抑郁，應該引起高度重視：
丈夫、父母等家庭成員，不要只關心剛出生的孩子，應該多關心產婦，要營造一個和諧的家庭氛圍，不要刺激寶媽。
我個人感覺，寶媽一定要給自己找個事情做，要么早點回去上班，要么趁著休產假，學學廚藝、手藝之類的，不能整天活在孩子、老公的世界里，有了孩子，也需要有自己的生活。
可以多運動運動，多走出去曬曬太陽，一來可以幫助恢復身材，二來運動可以釋放快樂因子，幫助自己高興起來。
如果產后抑郁較為嚴重，可以去正規醫院做產后支持性的心理治療，必要的時候，應該在醫生的指導下選擇合適的抗抑郁藥物治療。
我自己的感覺，還是應該少看“寶媽群”，少和“心情不好”的人接觸，多和陽光、積極的人做朋友。
