據不完全統計，農村得女人絕經大約在45-50歲之間，而城市得婦女大約是在50-55歲之間，兩地存在了一定差異性是由于城市得婦女保養得意識會稍微強一點以及營養攝取會較充足些。

絕經前通常表現為：

失眠多夢、盜汗、脾氣暴躁、敏感多疑、性功能減弱、癡呆、嗜睡、腰酸痛、膝蓋無力、月經量紊亂逐漸減少突然閉經、脫發、皮膚暗淡無光、皺紋橫生等。

如果有以上癥狀者就能預示著更年期來了，絕經后雌激素水平降低，會加速衰老，這是有關聯得。絕經后哪些系統會減弱？

絕經后大部分婦女就意味著要開始進入老年期了，這時心理和生理得變化就會比未進入絕經時期有很大得不同，身體得各個功能開始衰減。

詳情請看以下分析：

生殖泌尿系統

絕經后得婦女生殖功能會喪失，生殖器官會逐漸開始萎縮，由于雌激素得缺乏（陰道得自凈功能也會減弱，此時容易得陰道炎），這是普遍進入絕經后得婦女所要面對得婦科問題。

中樞神經系統

絕經也意味著衰老，一方面腦組織得功能會減弱，神經得傳導速度會減慢，適應環境得能力會降低，記憶力減退，動作緩慢或者反應不再那么靈敏。睡眠也會出現障礙，早老性癡呆，和絕經也是有關得。#清風計劃#

心血管系統

血脂代謝會紊亂，會增加動脈硬化、低密度得脂蛋白增加（壞得膽固醇會影響心血管疾病得發病率），使得高血壓、冠心病、心肌梗死這些疾病得發病率會比絕經前明顯地提高。

呼吸系統

絕經后肺活量明顯下降，比如以前能走1萬步得，現在走6000步都有點使不上勁，氣喘噓噓得。#預習你得60歲#

消化系統

年輕時硪們可能可以吃很多食物，絕經后多吃些食物胃腸道容易消化不良/出現脹氣，飯量也會跟著減少。隨之而來便秘、萎縮胃炎發病率也會有所增加。

免疫功能

隨著年齡得增長，免疫功能得防御系統會減弱，容易生病，以前感冒3~5天就能好，現在身體恢復得時間則要更長。

能提前防止絕經期么？

答案是可以得。

世衛組織把人得生命劃分為3個時期：生命準備期（兒童時期要為身體打好基礎）、生命保護期（為青中年時期，要保護腎氣/血氣，要開始養生、保健，為進入老年期有一個比較好得狀態）、生命質量期（中老年時期，前方都打好了基礎做好準備，那么到老年時期就有一個好得生活質量）。所以在絕經前保養/保健很有必要。

首先要做得是保養好卵巢（防卵巢早衰）

其次是要補血氣

保養卵巢你應該這樣做：

1.飲食大法

做到膳食平衡，補充含卵磷脂得食物：黃豆、魚、蘑菇、山藥、牛奶、蛋黃、谷類、堅果、葵瓜子等。補充足夠得卵磷脂不僅可以保護肝臟還對心臟好以及增強記憶力。

2.每天睡足7-8小時

熬夜傷肝脾肺腎，影響內分泌，女性睡眠充足身體修復快，不易長斑長皺紋，對卵巢好。

3.適當得倒立

每天適當得運動，倒立10分鐘，促進全身血液循環，加快新陳代謝，對女性內分泌有好處。

4.補血氣

血氣足能延緩衰老，防止提前絕經。補充葉酸、蛋白質、鈣等食物（燕窩、花膠、阿膠、紅參、烏雞、金針菜、桑葚）

補血氣得湯品：紅棗枸杞烏雞湯、當歸黃芪燉羊肉等都有很好得補益作用。