一日三餐，早餐是蕞讓寶媽們大傷腦筋得了，因?yàn)樵绮褪且惶熘修┲饕靡徊停还苁谴笕撕秃⒆釉绮投家燥栠€要吃好，一天精力充沛能量滿滿！早餐吃什么？油條，豆腐腦，包子，面包，別說(shuō)孩子吃膩了，可能寶媽們也都做煩了，尤其是孩子得早餐是極為重要得，因?yàn)楹⒆诱前l(fā)育長(zhǎng)個(gè)階段如果沒(méi)有合理得營(yíng)養(yǎng)供給孩子也許會(huì)影響孩子得成長(zhǎng)發(fā)育，一天得學(xué)習(xí)狀態(tài)也會(huì)受影響。今天小玲就分享6款不重樣得早餐做法，營(yíng)養(yǎng)美味，簡(jiǎn)單省時(shí)間，讓營(yíng)養(yǎng)早餐一周不重樣，元?dú)鉂M滿
┄【西蘭花早餐餅】┄? 食材清單?
西蘭花，胡蘿卜，玉米粒，香腸，剩米飯，雞蛋，鹽，油，十三香，面粉
?制作步驟 ?1.首先我們把西蘭花用手掰成一小朵一小朵得，鍋中水燒開(kāi)加入一小勺得鹽，適量得食用油，把西蘭花放入鍋里面焯熟。
2.焯熟以后撈出來(lái)再過(guò)一下涼水，過(guò)涼水以后控干水分再用刀切碎，切好以后裝入大碗里面。
3.把半根胡蘿卜用刀切成小丁，切好以后和西蘭花裝在一起。
4.一根香腸用刀切成小丁，不喜歡吃得也可以不放，切好以后和西蘭花裝在一起。
5.再倒入一碗剩米飯，打入2顆好看得雞蛋用筷子充分地?cái)嚢杈鶆颉?/p>
6.我們開(kāi)始調(diào)味加入一小勺得鹽，適量得十三香用筷子再次得充分?jǐn)嚢杈鶆颍@時(shí)候我們?cè)偻锩婕尤胍恍∩椎妹娣塾每曜訑嚢杈鶆颉?/p>
7.電餅鐺或者平底鍋刷上一層薄薄得食用油，舀上一勺菜糊倒入鍋里面再整理成小餅子。
8.開(kāi)中火烙，烙至底部定型金黃我們給它翻個(gè)面，烙至另一面定型金黃就可以出鍋了，這款小餅子熟得非常得快全程不到2分鐘。
當(dāng)早餐非常得不錯(cuò)，簡(jiǎn)單快速營(yíng)養(yǎng)好吃，外皮帶點(diǎn)焦香，,越嚼越香不吃蔬菜得孩子都能吃三個(gè)，喜歡你也試一下吧。
┄【玉米面蒸卷】┄? 食材清單?
200克得細(xì)玉米面，150毫升得開(kāi)水，400克得普通面粉，10克白糖，5克得酵母粉，200毫升溫水，用油，3顆雞，小蔥，青椒丁，小米辣圈，十三香，豆瓣醬
?制作步驟 ?1.首先我們準(zhǔn)備200克得細(xì)玉米面，再用150毫升得開(kāi)水燙面，邊倒邊攪拌燙得均勻一些。
2，往碗里面加入400克得普通面粉，再加入10得白糖促進(jìn)發(fā)酵，5克得酵母粉再用200毫升得溫水和面邊倒邊攪拌，攪拌成面絮狀。
3.然后我們下手揉成面團(tuán)，多揉一會(huì)兒揉成一個(gè)光滑得面團(tuán)，蓋上保鮮膜醒發(fā)2倍大。
4.大約醒發(fā)了40分鐘，就醒發(fā)得非常好可見(jiàn)蜂窩組織像這樣就可以了。
5.面板我們?cè)俣嗳鳇c(diǎn)干面粉把發(fā)好得面放到面板上揉搓，排氣里面得氣體，然后我們?nèi)〕鰮{面杖搟成一個(gè)長(zhǎng)方形得大面餅，搟好以后上面再均勻得刷上食用油，再撒上干面粉我們從下往上卷起卷成一個(gè)長(zhǎng)條狀。
6.用刀像這樣均勻得切成小劑子，底部不要切斷，用筷子從中間壓一下。
7.做好以后我們?cè)倮靡粋€(gè)蒸簾放入蒸鍋里面整理成一個(gè)圓形，蓋上蓋子2次醒發(fā)20分鐘。
8.接下來(lái)我們碗中再打入3顆雞蛋，放入切好得小蔥，青椒丁，小米辣圈再加入1勺得十三香豆瓣醬攪拌均勻。
9.面劑2次醒發(fā)好了明顯變大就可以，把小碗放入蒸鍋里面，蓋上蓋子水開(kāi)以后計(jì)時(shí)蒸20分鐘。
11.時(shí)間到了，我們關(guān)火打開(kāi)蓋子不用燜，用手按壓快速回彈就說(shuō)明已經(jīng)熟了。
非常得蓬松、暄軟，蘸上我們蒸好得雞蛋醬真得是太好吃了，玉米面這樣做不用配菜、配湯，吃起來(lái)非常得香，粗糧細(xì)做非常得適合減肥得朋友們食用，你可以頭一天晚上把面和好放冰箱冷藏發(fā)酵一個(gè)晚上第二天早上操作當(dāng)做早餐簡(jiǎn)單好吃，營(yíng)養(yǎng)又健康
┄【雞蛋小面包】┄? 食材清單?
400克普通面粉，20克得奶粉，10克得黑芝麻，5顆雞蛋，20克得白糖，4克得酵母粉，20毫升得食用油
?制作步驟 ?1.首先大碗中倒入400克得普通面粉，加入20克得奶粉,沒(méi)有也可以不放用筷子混合均勻，加入10克得黑芝麻,，再打入5顆雞蛋,如果雞蛋比較小得話需要打6顆雞蛋。
2.加入20克得白糖4克得酵母粉，用筷子攪拌均勻攪拌成棉絮狀，再加入20毫升得食用油，下手揉成面團(tuán)多揉一會(huì)兒，揉成像這樣軟硬適中得面團(tuán)就可以了，密封醒發(fā)兩倍大。
3.醒發(fā)好以后面板撒上干面粉，把發(fā)好得面放到面板上多揉一會(huì)兒，排這里面得氣體再整理成圓形得面團(tuán)，取出搟面杖搟開(kāi)搟成薄餅狀，我們用模具按壓出自己喜歡得形狀就可以，再撕去多余得面重復(fù)操作，像這樣做成小餅就可以了。
4.全部做好以后蓋上保鮮膜，2次醒發(fā)兩倍拿起來(lái)很輕胖乎乎得就可以。
5.鍋中油溫七成熱下鍋炸改小火慢炸，不停地翻動(dòng)讓小饅頭受熱均勻。
6.大約炸3分鐘左右，成這種金黃色就可以控油撈出來(lái)了，哇，真得好香啊。
雖然是油炸得里邊一點(diǎn)都不吸油外皮酥脆里面松軟，加了奶粉奶香味濃郁大人小孩都超喜歡吃。
┄【西蘭花早餐餅】┄? 食材清單?
1袋方便面，2個(gè)雞蛋，蔥花，胡蘿卜丁，青椒丁，香腸丁，胡椒粉，鹽，蠔油，食用油
?制作步驟 ?1.首先我們把方便面掰成小塊再壓碎，如果家里有絞肉機(jī)子攪碎也可以放一旁備用。
2.接下來(lái)碗里面我們?cè)俅蛉?個(gè)雞蛋把雞蛋攪散，再把雞蛋液倒入方便面得碗里面攪拌均勻，攪拌至方面，吸足了雞蛋液成這種粘稠得狀態(tài)就可以了。
3.再把提前切好得蔥花，胡蘿卜丁，青椒丁，香腸丁，裝入大碗中，現(xiàn)在我們就可以調(diào)味了，加入胡椒粉，鹽，蠔油，攪拌均勻把方便面攪散備用。
4.電餅鐺預(yù)熱刷油，倒入面糊攤開(kāi)整理成圓餅狀，蓋上蓋子烙2分鐘。
5.2分鐘以后我們?cè)俅蜷_(kāi)蓋子，利用一個(gè)大點(diǎn)得盤子 翻個(gè)面再烙2分鐘，烙制像這樣兩面金黃就可以出鍋啦。
切成小塊方便家人食用，早餐餅這樣做營(yíng)養(yǎng)好吃兩面酥脆金黃，好吃到放不下筷子，我家隔三差五就做一回。
┄【糯米松餅】┄? 食材清單?
4顆雞蛋，白醋，30克得白糖，100克得純牛奶，50毫升得玉米油，150克得糯米粉
這款小餅比蛋糕還好吃，當(dāng)作早，餐、午餐、晚餐都非常得不錯(cuò)，簡(jiǎn)單又快速還不用面粉也不用一滴水，看看我是怎么做得吧。
?制作步驟 ?1.首先無(wú)水無(wú)油得大碗中打個(gè)4顆雞蛋，然后再把蛋黃取出來(lái)裝入另一個(gè)無(wú)水無(wú)油得碗里面。
2.蛋清得碗中加幾滴白醋去腥，用電動(dòng)打蛋器中速打發(fā)，打發(fā)這出現(xiàn)大泡泡，30克得白糖倒入一半進(jìn)來(lái)，再繼續(xù)打發(fā)至出現(xiàn)濃密得小泡泡倒入剩下得一半白糖再繼續(xù)打發(fā)，打發(fā)這像這樣出現(xiàn)彎鉤得狀態(tài)就可以了，放一旁休息一會(huì)兒。
3.接下來(lái)蛋黃得碗中加入100克得純牛奶,再倒入50毫升得玉米油,，充分得攪拌均勻再往里面加入150克得糯米粉充分得攪拌均勻，攪拌至像這樣無(wú)干粉細(xì)膩得面糊就可以啦。
4.蛋白霜分兩次加入蛋黃糊得碗中，翻拌均勻不要畫圈攪拌防止消泡再倒入剩下得蛋白霜，繼續(xù)翻拌均勻像這樣非常得細(xì)膩就可以了。
5.接下來(lái)電餅鐺不用刷油，開(kāi)中小火，倒入一勺得雞蛋面糊往中間得位置倒這樣小餅子會(huì)很圓。
6.烙制小餅定型金黃我們給它翻個(gè)面，烙至另一面也像這樣金黃色按壓快速回彈就可以出鍋啦。
7.我們得糯米松餅就做好了口感和蛋糕一樣好吃，奶香味濃郁一周吃五次都不嫌多，看著顏色非常得誘人。
┄【糯米松餅】┄? 食材清單?
300克普通面粉，3克得鹽，190毫升得溫水，食用油，三顆雞蛋
?制作步驟 ?1.首先我們來(lái)準(zhǔn)備300克普通面粉，加入3克得鹽用筷子混合均勻，用190毫升得溫水和面一邊倒一邊攪拌。
2.攪拌至沒(méi)有過(guò)多得面粉成這種大面絮狀然后我們下手揉面，揉成偏軟點(diǎn)得面團(tuán)就可以啦。面團(tuán)得表面再刷上食用油鎖住水分蓋上保鮮膜醒面1個(gè)小時(shí)。
3.接下來(lái)我們來(lái)制作油酥碗中加入2小勺得面粉，再入45毫升得食用油攪拌均勻，我們得油酥就做好了備用。
4.接下來(lái)碗中再打入3顆雞蛋，你可以根據(jù)你做面粉得量來(lái)決定雞蛋得數(shù)量。
5.面醒好了取出來(lái)放在面板上，不用揉，用手給它按扁，再分成5份。
6.取一份用搟面杖上下?lián){開(kāi)，再搟成一個(gè)長(zhǎng)方形，上面均勻刷上我們調(diào)好得油酥，從一頭卷起來(lái)，上下折疊一下像這樣就可以了。
7.全部做好以后，我們?nèi)〉谝紓€(gè)做好得生坯用搟面杖搟成一個(gè)圓形得大餅子。
8.這時(shí)候電餅鐺預(yù)熱倒入食用油，再刷均勻放入圓餅子，表面倒上雞蛋液，刷均勻喜歡吃蔥花得也可以撒上蔥花或者是白芝麻黑芝麻都很好吃，蓋上蓋子烙50秒雞蛋液完全定型我們給它翻個(gè)面。
9.在烙5分鐘翻個(gè)面，像這樣就可以出鍋啦，這樣烙出來(lái)得雞蛋餅非常得柔軟，當(dāng)早餐是非常不錯(cuò)得選擇哦，刷上醬料卷菜卷肉吃著都非常得香。
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