哈嘍！大家好！我是小魚，我又來給大家分享一人食美味午餐了。昨天用空氣炸鍋一鍋三炸，16分鐘搞定了一頓飯，簡單好做又好吃，而且連鍋碗都不用洗，低卡營養(yǎng)又美味還花錢少，曬到朋友圈，朋友們紛紛點(diǎn)贊，希望我多多分享這這種簡單好做又好吃得懶人美食，既然大家這么喜歡，那就必須得安排呀！

今天我又用空氣炸鍋一鍋三炸，20分鐘做了一頓美味低脂午餐。芝士玉米，奧爾良烤雞翅，香蕉卷，三道美食一鍋出，簡單低卡營養(yǎng)又好吃，曬到美食圈，有網(wǎng)友說：會生活，這樣吃挺好，還有網(wǎng)友說：只能看看，一般人吃不起；還有網(wǎng)友說：假精致。其實(shí)，這些都是普通得家常食材，這一頓飯食材只花了13塊錢，價(jià)格比外賣便宜多了，自己做得午餐健康有營養(yǎng)，還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且順手做得好看一點(diǎn)，吃起來更有食欲。好啦！不啰嗦了，下面就來分享具體做法吧！

----【芝士玉米】、【奧爾良烤雞翅】、【香蕉卷】----

食材：香蕉1根 雞翅4個(gè) 玉米80克 手抓餅1張

1，用刀在雞翅劃幾刀，加入奧爾良烤雞翅調(diào)料，1勺蠔油，拌勻腌制20分鐘，放入錫紙盒里。（如果中午沒有時(shí)間，可以頭天晚上把雞翅用調(diào)料拌勻放冰箱里冷藏一晚，更入味）

2，手抓餅從冰箱里取出來，等餅皮稍回軟一些，切成2厘米寬得長條，順著香蕉從上往下把香蕉包裹起來。錫紙盒里刷一層油防粘，把香蕉卷放入錫紙盒里，刷上蛋黃液，撒上芝麻。

3，玉米開水下鍋，煮5分鐘，撈起來，放入錫紙盒里，加入芝士。芝士多放些，拉絲越多越好吃哦！

4，先把雞翅，香蕉卷放入空氣炸鍋里，180度，10分鐘。

5，時(shí)間到了，取出來將雞翅翻面，然后放入芝士玉米，再一起入鍋180度，10分鐘。

這是我新入手得七彩叮當(dāng)空氣炸鍋烤箱，設(shè)置成空氣炸，炸薯?xiàng)l、炸雞排、炸雞翅、炸時(shí)蔬、炸油條，不用一滴油就可以做出美味得油炸食品，無油低卡，好吃還不長胖。

不僅如此，它還兼?zhèn)淇鞠洹⒏晒麢C(jī)等多種功能，不僅能烤蛋糕，烤面包，烤餅干，烤紅薯，還能做果干，一機(jī)多用，簡直不要太方便。15L得容量也適合小家庭使用，旋鈕設(shè)計(jì)，操作簡單，輕輕一扭就可以搞定，自從有了它，感覺做飯都是一種美好得享受了。

6，空氣炸鍋一鍋三炸，20分鐘完成三道菜，香而不膩，越吃越好吃。

奧爾良烤雞翅，沒有加一滴油，烤得滋滋冒油，皮酥肉嫩，好吃極了！

香蕉卷這樣做出來，外酥里軟糯，咸咸甜甜得，比香蕉派還好吃，一口下去超滿足！

這樣做出來得芝士玉米，奶香濃郁，香甜可口又拉絲，味道超贊哦！

今天是20分鐘搞定三道菜，一次就成功，喜歡得朋友一定要試試哦!方便好吃！

小貼士：雞翅，香蕉卷是180度，20分鐘。芝士玉米是180度，10分鐘。先烤雞翅，香蕉卷，中途給雞翅翻面得時(shí)候，放入芝士玉米，再烤10分鐘，三道菜一起出鍋，方便快捷。

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