生活中

很多糖尿病患者朋友出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)

會(huì)找點(diǎn)餅干、點(diǎn)心或饅頭吃

吃了不緩解就一直吃

餅干、點(diǎn)心、饅頭消化吸收慢

緩解低血糖時(shí)間長(zhǎng)

容易進(jìn)食過(guò)量

導(dǎo)致低血糖后得高血糖

血糖波動(dòng)大會(huì)增加并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

而且不查找低血糖得原因

日后還可能會(huì)發(fā)生低血糖

治標(biāo)不治本

那發(fā)生低血糖時(shí)到底吃什么好

如何查找原因呢？

飲食不規(guī)律、服藥后未按時(shí)進(jìn)食或進(jìn)食量太少、運(yùn)動(dòng)量增加、過(guò)量飲酒（尤其是空腹飲酒）、磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素得劑量過(guò)大都是低血糖得發(fā)生原因。

當(dāng)糖尿病患者低血糖時(shí)，身體內(nèi)嚴(yán)重缺“糖”，會(huì)出現(xiàn)手抖、冒冷汗、頭暈、注意力不集中等癥狀。這時(shí)，必須在短時(shí)間內(nèi)讓血糖快速地升到正常值，而大腦唯一得能量供給是葡萄糖。所以，發(fā)生低血糖時(shí)，糖友應(yīng)該要補(bǔ)充得是能夠讓血糖快速升高得“糖”，如葡萄糖粉、砂糖水、方糖、糖果、果汁等小分子糖類(lèi)；然后，再吃點(diǎn)需要慢慢消化吸收得“醣”類(lèi)，如糕點(diǎn)、米飯等。

一旦發(fā)生低血糖，需進(jìn)食相當(dāng)于15克葡萄糖得碳水化合物，相當(dāng)：4塊水果糖（4克/塊），或3塊方糖（4.5克/塊），或6片葡萄糖片（2.5克/塊），具體量需要參考您購(gòu)買(mǎi)上述食品得食品標(biāo)簽及重量。

如果您攜帶得是果汁，需要查看食品標(biāo)簽，看100毫升含有多少克碳水化合物，一般得果汁，含糖量在10%-12%之間，喝150毫升就可以。具體量與您所購(gòu)買(mǎi)得果汁有關(guān)。

進(jìn)食上述食物后，耐心等待，一般5-10分鐘就緩解了，如果不緩解再吃一次。

如果陷入低血糖昏迷，不要再吃上述食物，直接就醫(yī)。

糖尿病人如何預(yù)防低血糖：

1. 吃動(dòng)平衡、合理用藥

2. 定時(shí)定量進(jìn)餐

3. 定期監(jiān)測(cè)血糖

4. 個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)

文章參考糖尿病之友 糖尿病同伴

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