文/感謝 陳輝

高血壓、高血糖、血脂異常等慢性病是嚴(yán)重威脅居民健康得一類疾病，已成為影響China經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展得重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。為踐行“健康華夏2030”China戰(zhàn)略，深入貫徹“華夏防治慢性病中長(zhǎng)期規(guī)劃防治規(guī)劃(2017-2025)”，由廣東省保健協(xié)會(huì)主辦得《嶺南健康大講堂》第157期“改善糖脂代謝，防護(hù)慢性病”科普活動(dòng)在廣州舉辦。

開展慢性病防治全民教育

廣東省保健協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)朱家勇在致辭中提到，做好慢性病中長(zhǎng)期規(guī)劃得重點(diǎn)在于：既要建立健全健康教育體系，普及健康科學(xué)知識(shí)，開展慢性病防治全民教育；又要倡導(dǎo)健康文明得生活方式，發(fā)揮中醫(yī)治未病得作用，善用中醫(yī)藥改善糖脂代謝。《嶺南健康大講堂》科普活動(dòng)對(duì)建設(shè)健康華夏、健康廣東具有重要意義，已成功舉辦得156期活動(dòng)課題涵蓋廣、內(nèi)容豐富、課堂生動(dòng)，惠及省內(nèi)外數(shù)十萬(wàn)人次，深受可能及群眾認(rèn)可及喜愛(ài)。

華夏糖尿病醫(yī)療負(fù)擔(dān)全球第二

廣東藥科大學(xué)附屬第壹醫(yī)院中醫(yī)博士、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)代謝病可以委員會(huì)委員陳瀅宇在授課中介紹，糖脂代謝病得患病率逐年上升，而且糖脂代謝病給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重得醫(yī)療和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。例如按照常用某降糖藥，單用計(jì)算0.5g、每天三次計(jì)算，每人每月花費(fèi)54元，每年花費(fèi)648元。華夏有1億多糖尿病人每年至少花費(fèi)648億元，糖尿病得醫(yī)療衛(wèi)生負(fù)擔(dān)位居全球第二。

未病先防，糖脂代謝病初期可用生活方式干預(yù)

陳瀅宇介紹，中醫(yī)有“上醫(yī)治未病”得說(shuō)法，對(duì)于糖尿病初期，可進(jìn)行以生活方式干預(yù)為主，以阻止或減緩疾病得進(jìn)展。其中包括健康得飲食，推薦每日攝入碳水化合物(蔬菜、水果、豆類、全谷類等)占總能量得50%~65%；攝入脂肪不應(yīng)超過(guò)總能量得20%~30%，其中飽和脂肪酸攝入量應(yīng)小于總能量得7%，反式脂肪酸攝入量應(yīng)小于總能量得1%，推薦纖維較高和糖負(fù)荷較低得食物，推薦富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸得地中海式飲食結(jié)構(gòu)。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)、保持體重和良好得生活習(xí)慣也不可少。蕞好每周進(jìn)行5到7次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)。完全戒煙和有效避免吸入二手煙，限制飲酒。

感謝：孫唯