此前有研究表明，早起和主觀幸福感呈正向相關(guān)性。但是，“夜貓子”為什么就要比早起星人得幸福指數(shù)更低呢？沒人知道確切原因，科學(xué)家認(rèn)為，可能與更多得光照或更好得睡眠模式有關(guān)。

而據(jù)外媒報(bào)道，《睡眠研究》雜志11月得一份新研究指出了一個(gè)令人意外得影響因素——“夜貓子”不開心，除了身體因素，也因?yàn)樗麄兊玫降脕碜杂H友得社會(huì)支持更少。

華沙大學(xué)這份研究對(duì)1067名中位數(shù)約36歲得成年人進(jìn)行了研究，探討了睡眠類型與主觀幸福感之間關(guān)聯(lián)得潛在影響因素。研究結(jié)果再次佐證了早起與幸福感得正向相關(guān)性。

↑資料圖

研究人員認(rèn)為，早起人群更適應(yīng)白天社交活動(dòng)得時(shí)間安排，如上學(xué)、工作等。而“夜貓子”則存在“社會(huì)時(shí)差”，其生理時(shí)鐘和社會(huì)時(shí)鐘不匹配，在被迫適應(yīng)學(xué)習(xí)和工作安排得時(shí)候容易出現(xiàn)一系列得負(fù)面精神健康狀況，如焦慮、抑郁等。而早起人群較不容易受到一些情緒失調(diào)得影響，其情緒得調(diào)控能力也更強(qiáng)。晚睡得人群則在自控方面有更大困難，在處理和調(diào)控負(fù)面情緒方面得能力也相對(duì)更弱。

此外，這份新研究還指出了另一個(gè)影響因素——睡眠模式與社會(huì)支持得相關(guān)性。早起人群不管接受還是感受到得來自家人、愛人和朋友得社會(huì)支持水平都更高，對(duì)生活得滿意度也更高。高水平得社會(huì)支持對(duì)于人得精神健康和幸福感都有積極作用，能有效地減少壓力等負(fù)面影響，也能有助于減輕抑郁。而且，社會(huì)支持本身就是人主觀狀態(tài)得晴雨表，它也會(huì)反過來促進(jìn)人擁有更好得睡眠。

不過，該研究首席喬安娜·戈?duì)柛曛赋觯鋵?shí)并沒有哪一種睡眠類型是一定更好或更壞得，只是一些人天然地更傾向于早睡早起，而另一些人傾向于更晚一點(diǎn)得時(shí)間表。

感謝 林容

感謝 張尋

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