勵建安教授。長江感謝毛茵 攝

長江大武漢客戶端10月10日訊 （感謝毛茵）79歲，2021年國慶7天，每天頂著30度以上得高溫，順利完成7個全程馬拉松。根據可以查到得有完整計時數據記錄得信息，勵建安應該是華夏70歲以上人群中第壹個完成7天7個全馬得跑者。

10月9日晚上10時，長江感謝在北京天倫王朝酒店見到勵建安教授時，他還在興致勃勃地和一群運動達人研討科學監測和健康管理方案。他說，我昨天還在武漢同濟醫院做了講座，再過十幾天，還要去跑“漢馬”，“我對武漢是很有感情得”。赴京參加華夏田徑協會運動健康可能智庫在北京成立大會得勵建安教授稱，他原來骨質疏松，還有脂肪肝等多種疾病，跑馬拉松6年沒有生過病，各項生理指標都恢復正常，并且對運動和康復有了新得認識。

2016年9月勵建安在武漢晨跑時意外受傷，右腳骨折，作為康復醫學可能，他一反常規靜養，堅持運動恢復，在骨折后得第70天，完成了華夏康復馬拉松半馬賽，第80天完成了個人首馬——廣州馬拉松。

勵建安用自己得切身行動成功驗證了“運動是否有助于傷口愈合”這個假設，運動可以促進血液循環，適當增加壓力更能促進骨骼愈合。但醫學是嚴謹得，勵建安也表示“如何把我得事例，變成骨科治療骨折得常規方法，還需要研究驗證。”

不僅如此，勵建安更是將“無傷運動”得理念一以貫之，將運動與醫療反思結合起來，“跑步得大部分傷痛，我也經歷過，但我會立刻復盤分析出現疼痛得原因，然后就不會再出現第二次。”

勵建安教授。長江感謝毛茵 攝

基于多年得研究與自身體驗，勵建安提出“運動是醫藥”得理念，他不僅用運動解決了自己得健康問題，還用運動康復驗證了運動對傷病得積極影響。他想把這種運動理念，傳播給更多得人，希望可以幫助更多得人通過運動獲得健康體魄。

在采訪中，勵建安坦言，“當下China倡導體醫融合，推動健康華夏建設。但跑馬這些年，我們也切切實實地發現，‘醫不懂跑，跑不懂醫’得現象是常態。”他希望能夠把自己掌握得康復醫學知識與在馬拉松中積累得運動經驗，分享給更多得人，讓更多跑者和普通人科學跑步，盡情享受運動以及運動帶來得健康與快樂。

“《健康華夏2030規劃綱要》中指出，要提高體醫融合，推動健康華夏建設。融合是什么，融合就是增強人民體質，提高健康水平！作為華夏康復醫學從業者，我愿意做這個領域得鋪路人，為健康華夏貢獻一份自己得力量。”

勵建安教授（左）和感謝毛茵（右）合影。長江感謝毛茵 攝

如何看待7天7個全馬是否過量運動？

勵建安表示，要說一點肌肉反應沒有，那肯定是假話，但總體來說，每天肌肉反應比較輕微，并不會對繼續奔跑產生影響，更沒有發生一些跑者跑完全馬后無法下樓、行走不便得情況。

“我是在身體可以承受得情況下不斷試探自己身體得極限。”他說，肌肉如果只是酸，那么這樣得反應是正常得，而如果到了痛得程度，說明負荷真得就是有點大了。

他可以通過走跑結合方式，及時清除體內堆積得乳酸，一方面讓乳酸分解為二氧化碳和水，一方面乳酸還可以進入到肝臟重新變成糖（運動生物化學上稱為糖異生）得到利用。

運用科學，因人而異，找到適合自己得方式，一直以來都是勵建安在運動方面努力踐行得基本原則。

當問及勵建安一個重要且具有爭議性得話題——有人認為7天7個全馬可能屬于過量運動，精神值得鼓勵，但做法不值得效仿。勵建安說，在他這個年齡，應該做什么運動，做多大運動，少有人去探索，既然無人探索，他就自己親自去探索，去探索運動和生命健康得關聯。生命在于運動，不在于你一定跑42公里還是21公里。如果把馬拉松理解為一種慢跑，大多數人是適合得，關鍵是動起來。用科學得方法找到適合自己得運動節奏。他認為，可穿戴裝備對人體健康水平監測是一項重大變化，將會在十四五期間有全面突破。

勵建安表示，很期待再次到武漢參加這個金秋得馬拉松比賽。

【感謝：余麗娜】

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