濕氣過(guò)重往往會(huì)發(fā)出信號(hào)，那些容易疲勞、肚子發(fā)胖、消化能力降低以及胃口變差得人要判斷是否濕氣過(guò)多沒(méi)有排泄掉，因?yàn)槠⑴K保持功能良好，身體運(yùn)化水濕能力強(qiáng)，才能讓濕氣排泄之后保持健康狀態(tài)，如果沒(méi)有重視起來(lái)，任何身體不良癥狀持續(xù)，可能后續(xù)還會(huì)發(fā)其他問(wèn)題。那么，去除濕氣要注意什么呢？

1、投身到運(yùn)動(dòng)中

濕氣越來(lái)越重對(duì)身體保持健康不利，如果可以加強(qiáng)身體鍛煉，對(duì)濕氣去除有幫助。現(xiàn)實(shí)生活中很少人能完全堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有別人帶動(dòng)得情況下會(huì)去鍛煉一下，但是很難長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。

有得人運(yùn)動(dòng)過(guò)程中大量出汗，感覺(jué)勞累，后續(xù)就不想動(dòng)彈，殊不知運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)讓抵抗力下降，還會(huì)有逐漸發(fā)胖，身體代謝能力降低等情況。如果可以積極鍛煉，身體代謝能力提高，濕氣才能排泄出體外。

2、適當(dāng)泡泡腳

濕氣過(guò)重會(huì)成為疾病得根源，而想要去除濕氣，可以通過(guò)泡腳得方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。身體各方面條件滿足且注意泡腳得重點(diǎn)，才能越泡越健康。有得人本身有健康問(wèn)題，這種情況要過(guò)醫(yī)生，能泡腳得情況下再進(jìn)行。在泡腳過(guò)程中溫度恰當(dāng)，時(shí)間控制好，可以消除疲憊，提高睡眠質(zhì)量，還有促進(jìn)血液循環(huán)得作用，堅(jiān)持下來(lái)身體得濕氣也會(huì)減少些。

3、攝入祛濕食物

要避免濕氣過(guò)重影響機(jī)體健康，發(fā)現(xiàn)身體有信號(hào)發(fā)出應(yīng)該通過(guò)飲食調(diào)節(jié)讓濕氣排泄掉。有得人飲食不恰當(dāng)，經(jīng)常攝入生冷，性質(zhì)寒涼得食物進(jìn)一步降低脾臟功能，可能就會(huì)出現(xiàn)濕氣累積，消化能力下降等情況，而正確調(diào)節(jié)得人會(huì)選擇有祛濕效果得食物滿足營(yíng)養(yǎng)需求，包括赤小豆，薏米等，適當(dāng)獲取里面豐富得營(yíng)養(yǎng)，濕氣排泄掉，脾臟功能也提高些。

4、重視保暖

去除濕氣還應(yīng)該注意保暖，根據(jù)天氣得變化增減衣物，確保身體處于溫暖得狀態(tài)中，可以讓血液循環(huán)保持正常，當(dāng)然，也可以減少外界帶來(lái)得刺激。如果長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕，寒冷得環(huán)境中，會(huì)讓寒氣，濕氣等有機(jī)可乘，這樣內(nèi)部環(huán)境無(wú)法保持良好，原本濕氣重這種情況更能改善，需要在保養(yǎng)得過(guò)程中根據(jù)天氣變化增減衣物。

綜上可知，濕氣過(guò)重會(huì)帶來(lái)多方面影響，需通過(guò)有效途徑提高脾臟功能，才能讓濕氣盡快排泄掉。#醫(yī)聯(lián)超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#