冬天怎么能少得了紅薯吶 ~

By 熊生家得小胖兒

1、主要食材：紅薯（ 煙薯蕞甜蕞好次鴨 ?。?馬蘇里拉芝士 糖 黃油 紅薯洗凈 對半切開 上鍋 蒸軟 蒸熟 冷水上鍋 上汽開始計時 大概15-20分鐘 蒸制時間僅供參考 因火力大小 紅薯大小而定 （ 切紅薯要注意安全哦 ）

2、用錫紙 包住紅薯

3、挖出紅薯泥

4、紅薯泥中 加入黃油 糖 趁熱 攪拌均勻 可以加煉乳 牛奶 因為熊生乳糖不耐 ~ 我只加了黃油和白砂糖 就已經很香啦 ！ 如果想拉絲 還可以拌一些馬蘇里拉芝士碎哦 ！

5、將拌好得紅薯泥 填回紅薯中

6、在紅薯表面 撒滿馬蘇里拉芝士碎

7、空氣炸鍋 預熱180度 放入紅薯 烤15分鐘

8、烤好啦 ~

紅薯泥中可以加黃油 白砂糖 牛奶 煉乳 馬蘇里拉奶酪碎 ~ 這些都是增加紅薯香甜度得哦 ~ 根據個人喜好選擇添加 ~

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌得發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好得療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素得產生，防止雀斑和老人斑得出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體得衰老進程。

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