隨著科技的發(fā)展，工作的需要，電腦成了人們生活中不可分割的一部分，很多女性一天之中，超過六小時(shí)面對著電腦。殊不知，久坐對女性的乳房傷害很大，易導(dǎo)致女性患有乳腺增生。那么，引起乳腺增生的因素是什么呢？

　　屈身、伏案易造成乳房走樣

　　長期做辦公室，尤其是經(jīng)常和電腦打交道的女性朋友，可能還不知道，伏案、屈伸于電腦前，對乳房的堅(jiān)挺是非常不利的。

　　辦公室女性要伏案工作或使用電腦，應(yīng)保持正確的姿勢，上身基本挺直，胸部離桌沿10cm，這對解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。工作之余，要時(shí)常活動(dòng)上肢，如做做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、甩手等，這些方法不但能起到舒筋活血的最用，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與活動(dòng)，防止胸部組織，尤其是雙峰衰老變形。此外，還可考慮到洗手間等處做十幾分鐘的胸部按摩。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)保持乳房健康

　　辦公室女性要保護(hù)好乳房，平時(shí)運(yùn)動(dòng)也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時(shí)針、逆時(shí)針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，特別要補(bǔ)充鋅。

　　擠壓和含胸易導(dǎo)致乳腺增生

　　專家指出，經(jīng)常伏案工作，使用電腦的女性，由于長時(shí)間保持一個(gè)含胸的姿勢，這樣看起來不但不美觀，而且還會(huì)影響乳房的挺拔度，也會(huì)讓女性感到脹痛、刺痛等。而一些伏案的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能會(huì)更糟糕。因?yàn)樾笨炕蛘吲吭谧郎希p乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上，研究表明，如果乳房受硬硬的桌子擠壓近一個(gè)半小時(shí)，就會(huì)干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時(shí)間長了自然會(huì)造成不良后果。

　　長期伏案在桌前的女性朋友應(yīng)多注意保護(hù)自己的乳房，不要一時(shí)的錯(cuò)誤，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)異常的變形，或者導(dǎo)致疾病的發(fā)生，其實(shí)，乳腺增生這種疾病絕大多數(shù)情況下都是與生活方式有很大聯(lián)系的，因此，建議保證良好的生活方式。

　　另外，想要治療乳腺疾病，專家建議使用乳樂通乳康保健貼能夠全面穩(wěn)定的平衡成年女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，讓氣血平穩(wěn)，一方面調(diào)節(jié)性激素水平趨于正常，恢復(fù)正常的乳腺生理功能，另一方面使卵巢功能正?；黾狱S體素和雌激素平衡分泌解決乳腺問題。預(yù)防乳腺癌，乳腺疾病不再復(fù)發(fā)。乳樂通乳康保健貼全國統(tǒng)一零售價(jià)：198元，另可在淘寶上購買， 搜索“乳樂通乳康貼”即可。