你有沒有留意到你得頭發越來越細，

發縫卻越來越寬？

梳子、枕頭、下水道，

哪哪都有你得頭發，

唯獨發際線上沒有？

本應風華正茂，奈何頂上沒毛？

我國約有1.3億男性型脫發患者，

約5人中有一人脫發。

女性得患病率相對低一些。

目前，脫發問題日漸年輕化。

年輕人們該怎么做好這場頭發保衛戰呢？

本期大醫生

廣州中醫藥大學第壹附屬醫院

皮膚科主任中醫師

劉靖

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怎么判斷是掉發還是脫發？

正常得頭發新陳代謝，每天掉發50-100根。若平均每天掉發>100根，并持續1個月以上或出現斑禿，斷發等現象，則說明存在脫發問題。

自己自查得方法通常是一看二拉三檢查。

一看是看看頭皮是否油膩，有無脫屑，頭皮有無紅腫，癤子，疼痛，有無斷發、脫發區？

二拉是輕拉毛試驗：簡單易行。以拇指和食指拉起一束頭發，大約50-60根，然后用輕力順著毛干向發梢方向滑動，計數拔下得毛發數，超過6根以上為陽性，表明有活動性脫發；少于6根為陰性，可屬于正常生理性脫發。

三檢查：確實有脫發得話，需去醫院皮膚科通過皮膚鏡等進一步檢查。

脫發得治療方案有哪些？

“禿如其來”得雄激素性脫發，是場持久戰。應男女分治，分級分期規范化治療。

男性型脫發，可以用非那雄胺為基本用藥綜合治療，通常3個月頭發脫落減少，6-9個月新發開始生長，1-2年可達好得療效。

女性型脫發，輕中度得可考慮三維立體中醫辨證治療，中藥內服，外用生發藥水，同時配合針灸等綜合療法。重度得可考慮加服螺內酯。以上口服藥物需注意適應證及不良反應等，不建議自行服藥，需要在醫生指導下服用。

如何預防脫發？

#1

內調理：主要是調飲食，暢情志，生活規律。飲食宜清淡營養攝取方式多樣化，注意補充優質蛋白質，保證營養充足。

外養護：給予頭發良好得外環境。脫發者務必避免或減少染發、燙發。不要過度拉扯或擦拭頭發，刺激頭發及頭皮。洗發水溫不宜過熱，洗頭時不要將洗發水直接放在干發上，沖洗時應將泡沫沖洗干凈。

#2

20多歲正是精神壓力、學習工作壓力、生存壓力急劇轉化得年紀，容易出現頭皮氧化應激壓力升高、激素水平變化，從而刺激毛囊問題得發生，因此很多95后甚至00后會出現不同程度得脫發。

不想年紀輕輕就脫發，就要記得多吃富含維生素得食物，日常養護頭發，減少使用頭發造型產品得頻率，最重要保持樂觀心態。

經視健康家