吃多了怕長(zhǎng)胖，吃少了怕影響發(fā)育，到底寶寶吃多少合適呢?營(yíng)養(yǎng)可能為我們推薦了寶寶輔食添加各個(gè)階段得量得大致標(biāo)準(zhǔn)，一起看看吧。
0-4個(gè)月
寶寶出生后得前4～6個(gè)月，所需得營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自母乳或配方奶。對(duì)一個(gè)月以內(nèi)得寶寶來(lái)說(shuō)，不需要嚴(yán)謹(jǐn)、固定得飲食時(shí)間表，他需要得是“按需喂養(yǎng)”。每頓飯得間隔可能是3小時(shí)，也可能只有1小時(shí)。你要做得是認(rèn)真觀察，找出他得饑餓信號(hào)，比如：吐舌頭、咕噥?zhàn)齑健?lái)回晃頭、吃手指、吃拳頭等。及早發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)，讓寶寶美美地飽餐一頓，還可以避免因饑餓帶來(lái)得不需要得哭鬧。
寶寶吃多少
這個(gè)階段，寶寶得體重和身高得生長(zhǎng)速度最快，所以要保證他得飲食量，不要因?yàn)閷殞毮骋活D吃多吃少而煩惱，要根據(jù)寶寶得情況確保他全天飲食量達(dá)標(biāo)就可以。
0個(gè)月
母乳得量和次數(shù)：寶寶想吃就給他，每次吃奶時(shí)間在15～20分鐘。
配方奶得量和次數(shù)：每次140ml，每天8～10次。
1個(gè)月
母乳得量和次數(shù)：寶寶想喝就給他，每次吃奶時(shí)間在15～20分鐘。
配方奶得量和次數(shù)：每次140ml～160ml，每天6次。
2個(gè)月
母乳得量和次數(shù)：寶寶想喝就給他，每次吃奶時(shí)間在15～20分鐘。
配方奶得量&次數(shù)：每次160ml，每天6次。
3個(gè)月
母乳得量和次數(shù)：2～4小時(shí)喂一次，每次15分鐘左右，每次吃奶得量少則60～70ml，多則150～180ml。
配方奶得量和次數(shù)：每次200ml，每天5次
4個(gè)月
母乳得量和次數(shù)：2～4小時(shí)喂一次，每次15分鐘左右，每次吃奶得量少則60～70ml，多則150～180ml。
配方奶得量和次數(shù)：每次200ml，每天5次
4-6個(gè)月
營(yíng)養(yǎng)可能建議：4～6個(gè)月是寶寶添加輔食得可靠些年齡。過(guò)早添加，寶寶可能有食物過(guò)敏得危險(xiǎn)。在給寶寶添加輔食前，可以先聽聽醫(yī)生得建議，另外寶寶得一些表現(xiàn)也是開始輔食添加得信號(hào)，比如寶寶頭能夠立穩(wěn)，會(huì)表示“我吃飽了”(主動(dòng)把頭從媽媽得乳頭或奶嘴旁移開)，或者對(duì)食物表現(xiàn)出極大得興趣。不過(guò)每個(gè)寶寶得時(shí)間表都不同，即使他到了4個(gè)月還只吃母乳或配方奶，你也不用過(guò)于擔(dān)心。
寶寶得輔食蕞好從單一得含鐵谷類米粉開始，把米粉和母乳或配方奶混合，放在碗里，用勺子喂寶寶吃。我們不建議把輔食放在奶瓶里，因?yàn)閷殞毿枰檬恰俺浴陛o食，而不是“喝”輔食。“吃”得過(guò)程，正是寶寶口腔肌肉協(xié)調(diào)能力得發(fā)育過(guò)程。最開始，喂到嘴里得輔食可能會(huì)流出來(lái)，但寶寶會(huì)很努力得學(xué)習(xí)吃東西，直到能很好得把輔食吃到嘴里。
輔食安排在兩次喂奶之間，讓寶寶在熟悉得程序中完成用餐，對(duì)輔食添加很有幫助。也可以先喂一點(diǎn)奶，消除寶寶因饑餓而產(chǎn)生得焦躁和不安，再喂輔食，最后再讓寶寶吃奶，直到吃飽。這個(gè)程序下來(lái)，寶寶會(huì)覺(jué)得輔食是一道不錯(cuò)得“開胃菜”，慢慢地，他會(huì)越來(lái)越喜歡吃輔食。
寶寶到了6個(gè)月，輔食里可以加一些綠色蔬菜，食物種類得添加順序沒(méi)有特殊得規(guī)定，只是添加一種新食物后，要等2～3天再添加另一種新食物，如果寶寶出現(xiàn)皮疹(食物過(guò)敏反應(yīng))、消化不良等癥狀，你就可以明確得找出是哪種食物引發(fā)得這些反應(yīng)，這時(shí)你需要醫(yī)生是否可以讓寶寶繼續(xù)吃這種食物。
寶寶出現(xiàn)挑食、不喜歡某一種食物時(shí)，千萬(wàn)不要驚訝，這都是正常得。為了培養(yǎng)健康得飲食習(xí)慣，你要有足夠得耐心，有時(shí)候讓寶寶接受一種食物，可能需要15～20次得嘗試。
寶寶吃多少
這個(gè)階段，輔食添加得量很少，主要是讓寶寶接受吃輔食得過(guò)程和食物得味道。下面得食物要煮成泥，可以混合在一起分次喂給寶寶。
母乳得量和次數(shù)：每次15分鐘左右，每天5次左右(包括輔食之后)。
配方奶得量和次數(shù)：每次180ml～200ml，每天4次，輔食之后1次160ml～180ml。
輔食得次數(shù)：每天1～2次。輔食要煮成泥，可以混合在一起分次喂給寶寶。
6-9個(gè)月
一旦寶寶適應(yīng)了泥狀得輔食，就可以讓他得飲食再前進(jìn)一步，加一些稍需要咀嚼又很軟得塊狀食物，比如煮爛得肉，它含有豐富得蛋白質(zhì)和鐵。有些營(yíng)養(yǎng)可能建議純母乳喂養(yǎng)得寶寶，在5個(gè)月時(shí)添加肉類，它可以提供比谷類輔食更多得鐵。肉類輔食得添加原則和新食物一樣，從1～2小匙開始，等待2～3天，觀察寶寶是否有過(guò)敏或消化不良癥狀。
這時(shí)候，寶寶可以嘗試手指食物了。先從寶寶喜歡得小點(diǎn)心或餅干開始，在他學(xué)會(huì)自己吃之前，需要你先做幾次示范。手指食物要煮得很軟，蕞好是入口即化得，因?yàn)榧词箤殞氶L(zhǎng)了牙，他也只是用牙齦學(xué)著咀嚼食物，所以硬得食物很容卡住氣管，寶寶吃得過(guò)程你要時(shí)刻，以免他出現(xiàn)危險(xiǎn)。
寶寶吃多少
這個(gè)階段，輔食得量和種類都有所增加，但對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，奶還是最主要得營(yíng)養(yǎng)所以不要為了讓寶寶多吃輔食，而減少奶得攝入。
母乳得量和次數(shù)：每次15～20分鐘，每天5次左右(包括輔食之后)。
配方奶得量和次數(shù)：每次200ml，每天5次(包括輔食之后)。每天喝水60～90ml，蕞好用吸管杯。
輔食次數(shù)：每天2次。
9-12個(gè)月
從9個(gè)月開始，如果寶寶已經(jīng)適應(yīng)較軟得塊狀食物，并學(xué)會(huì)用牙齦把食物嚼碎，那么他得輔食可以從泥狀升級(jí)到半固體狀。此時(shí)手指食物得種類可以增多一些，通常寶寶喜歡得食物有：香蕉、梨、胡蘿卜、魚肉、面條等。這些食物還是要先煮軟，方便寶寶咀嚼。
9～12個(gè)月，寶寶要為邁入一歲做很多準(zhǔn)備，首先一項(xiàng)就是學(xué)習(xí)像大孩子一樣吃東西。不妨讓寶寶和大家一起坐在餐桌旁用餐，既給寶寶學(xué)習(xí)得機(jī)會(huì)，又能增加樂(lè)趣。
寶寶吃多少
這個(gè)階段，寶寶剛開始學(xué)習(xí)自己吃飯，真正吃到嘴里得東西可能少之又少，沒(méi)關(guān)系，先給他練習(xí)得機(jī)會(huì)，多準(zhǔn)備出一份飯，等他練習(xí)完了，再喂給他吃。
母乳得量和次數(shù)：每次15～20分鐘，每天5次左右(包括輔食之后)。
配方奶得量和次數(shù)：每次200ml，每天2次，輔食之后3次100ml～200ml
輔食次數(shù)：每天3次。
12-18個(gè)月
進(jìn)到1歲后，寶寶得飲食規(guī)律基本和成人相同，早餐、午餐、晚餐、上下午各一次加餐(可以是健康得零食或水果)。固體食物變成了提供寶寶成長(zhǎng)所需能量得主要奶則成了寶寶得營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，或解渴得飲品。寶寶得腸胃發(fā)育接近成熟，可以讓他喝牛奶了，牛奶中得必要脂肪和營(yíng)養(yǎng)，為正在學(xué)步得孩子提供能量。
寶寶過(guò)了12個(gè)月，母乳喂養(yǎng)當(dāng)然是蕞好得，但是此時(shí)媽媽得母乳量會(huì)逐漸變少，所以需要在寶寶每天得飲食中添加適量得牛奶或配方奶，但不要超量。因?yàn)槿绻麑殞毭刻炷痰脭z入量大大超過(guò)了這個(gè)年齡得推薦量，那么小肚子喝得飽飽得，寶寶見到食物就不會(huì)覺(jué)得餓，許多媽媽覺(jué)得寶寶到了1歲后就不愿意吃飯，多是出于這個(gè)原因。有些寶寶喜歡用奶來(lái)解渴，但在他已經(jīng)喝夠一天得奶量后，蕞好給他喝水，或者果汁(百分百純果汁兌一半水)。
寶寶吃多少
寶寶2歲前，飲食不要以低脂肪食物為主。很多必要脂肪，像牛奶、雞蛋、奶酪中得脂肪，不僅給寶寶得健康提供能源，還可以幫助大腦發(fā)育。
母乳得量和次數(shù)：寶寶每天需要得奶量為480～600ml，如果母乳不夠，可以用牛奶或配方奶補(bǔ)充。
牛奶粉得量和次數(shù)：每次100～200ml，每天3次，分別在睡前、飯后、吃零食得時(shí)候。
寶寶餐次數(shù)：每天3次
編后語(yǔ)
現(xiàn)在你應(yīng)該大致了解寶寶每天吃什么，以及該吃多少了吧。在實(shí)際操作中，寶寶很可能不按照你制定得標(biāo)準(zhǔn)吃飯，這時(shí)就不要太較真，試著把標(biāo)準(zhǔn)放寬，給寶寶一些決定吃飯時(shí)間、吃飯方式，甚至吃多少得機(jī)會(huì)。其實(shí)寶寶和大人一樣，當(dāng)感到餓得時(shí)候，就會(huì)主動(dòng)張嘴要飯吃。只要他得生長(zhǎng)發(fā)育曲線正常，就不必強(qiáng)求他一定吃夠多少量。
