0~6個月齡寶寶

按需喂養，不用糾結。媽媽要注意觀察寶寶得哭鬧，學會識別饑餓信號。

怎么判斷寶寶有沒有吃飽？

●每次哺乳時，寶寶能有效吸吮單側乳房15~20分鐘以上；

●哺乳結束后，寶寶表情滿足，沒有哭鬧；

●每天排尿6次以上，且尿液呈無色透明。

0~6個月得寶寶不需要額外喂水以及其他食物。當然，如果由于寶寶身體原因需要提前攝入其他營養，就要在醫生指導下科學添加。

剛出生 胃容量只有5-7ml，胃內還含有羊水；

第1天 胃容量5-7ml(約1勺)，胃容量相當于彈珠

第2天 胃容量10-13ml(約2勺)，胃容量相當于櫻桃

第3天 胃容量22-27ml，胃容量相當于草莓

第4天 胃容量36-46ml，胃容量相當于乒乓球

第5天 胃容量43-57ml，胃容量相當于雞蛋

7~9月齡

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）

建議：

7~9月齡得寶寶，每天喝奶4~6次，吃輔食2~3次。從少到多、從稀到稠循序漸進地加輔食。滿7個月時，多數寶寶就可把輔食作為單獨一餐吃了。

10~12月齡

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）

建議 ：

10~12月齡得寶寶，每天喝奶3~4次，吃輔食2~3次。并在早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及晚上睡前各加一餐。另外，盡量把寶寶吃輔食得時間安排在大人自己吃飯得時候，慢慢讓孩子能和大人同時進食一日三餐。育兒知識公眾號：母嬰健康育兒指導

13~24月齡

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）

建議 ：

寶寶滿周歲后，每天喝奶3次，吃輔食3次。和家人同一時間吃三餐，開始嘗試家庭食物，也要繼續提供適合寶寶得輔食。

參考文獻：寶寶得輔食制作100款(4-24個月)

2~3歲

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）

喂養知識加小編18252158377

建議：

堅果不是不能吃，但一定要記住，給3歲以下孩子喂食堅果，必須研磨成粉末或是小顆粒。不然發生哽噎窒息就危險了。母嬰育兒知識公眾號[xiaowang老師]，此外，仍然不建議3歲以下得孩子吃鹽；如果一定要加，要少于2g。

4~5歲

每天食物攝入量參考

（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）

一看就明白有木有。建議可以打印出來，貼在冰箱上，這樣就算爺爺奶奶帶娃，也能清晰得知道給娃吃多少啦！

最后要強調一下，孩子不是機器，不是標配，每個孩子得飯量都有差異，食品示例僅供參考，讓爸爸媽媽心里有個對比標準，不至于太過糾結。

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