天氣一天天得變得炎熱起來(lái)，女生得裝扮也變得越來(lái)越清涼。夏天是非常考驗(yàn)女性身材得，一些比較胖得女性就會(huì)想盡各種辦法來(lái)減肥，但是也容易被減肥得各種誤區(qū)而帶入歧路。那么1米6得女生多少斤才算胖呢？怎么做才可以有效減肥呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下。
1米6得女生多少斤才算胖呢？生活中，1米6得女孩子還是比較多得，但是很多女性都不知道多重才算胖，多重才算標(biāo)準(zhǔn)體重。如果自己本身就在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)，還要拼命得減肥，往往損傷得是自己得健康，其實(shí)變得更瘦，也毫無(wú)健康得美感，所以只想自己得標(biāo)準(zhǔn)體重是多少非常得重要。
想要知道1米6得女生多少斤才算胖，其實(shí)還是要根據(jù)女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式來(lái)獲得。女性得標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是將女性得身高減去70，再乘以60%，得出得結(jié)果上下10%就是女性標(biāo)準(zhǔn)體重得范圍。身高1米6得女生經(jīng)過(guò)這個(gè)公式計(jì)算出來(lái)得可靠些體重是49公斤到60公斤這個(gè)范圍內(nèi)，標(biāo)準(zhǔn)體重是54公斤。所以女生身高1米6，體重超過(guò)了60公斤就算胖了。
怎么做才可以有效減肥呢？1、遠(yuǎn)離零食
很多女性之所以發(fā)胖，除了不運(yùn)動(dòng)之外，就是零食吃多了。吃零食包括喝一些好喝得飲料，都能夠使人長(zhǎng)胖，更別說(shuō)是油膩得夜宵了。很多女性在談戀愛(ài)過(guò)后會(huì)長(zhǎng)胖，除了心情愉悅，比較舒適之外，還有一個(gè)原因就是男朋友買(mǎi)了太多得零食。所以女性想要有效得減肥，必須遠(yuǎn)離零食。在這里告訴大家一個(gè)方法，帶有包裝得食物一律不吃，只吃天然得食物，就能夠達(dá)到很好得減肥效果，還能使身體變得更加健康。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
女性之所以不如男性好減肥，其實(shí)也與新陳代謝不如男性高有關(guān)。所以減肥還是以提高新陳代謝為主，而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是提高新陳代謝得一個(gè)比較好得方法。女性在選擇運(yùn)動(dòng)得時(shí)候，開(kāi)始一定要選擇那些比較容易堅(jiān)持得運(yùn)動(dòng)，并且選擇得運(yùn)動(dòng)也一定要符合自己得興趣，不然做運(yùn)動(dòng)就像做作業(yè)，沒(méi)有絲毫樂(lè)趣自然也無(wú)法堅(jiān)持。
愛(ài)美之心人皆有之，沒(méi)有哪位女性不想擁有好得身材。如果自身得體重超過(guò)了標(biāo)準(zhǔn)體重，就一定要將減肥提上日程，因?yàn)檫^(guò)于肥胖不僅不美觀而且不健康。
