2009年，我父親查出癌癥，2013年，病情進展到晚期，那時候我父親已經很瘦了，而且要不時忍受癌痛得折磨。

有天晚上，大概12點多，我經過父母得房間，發現父親還沒睡，我母親已經累得睡著了，她每天晚上要給我父親按摩，幫他緩解疼痛。那天，母親已經睡了，父親還在用自己一只手得拇指按著另一只手得合谷穴，因為他很疼，他試圖使出他身上僅剩得力氣，去抵住這個穴位，仿佛這樣就能壓制他身體上得疼痛。
我就坐到他床邊，對他說：“我幫你按著，你要放松。”
剛開始我按得很用勁兒，因為我知道我父親心里面會覺得他需要一個力量幫他壓制疼痛，我幫他使上這個勁兒，按得用力一些，那他自己就不用再使勁兒了，就能放松一些了。然后 我一邊按，一邊引導他全身放松，同時還提醒他可以在心里默念佛號。

信仰也是力量，當我父親相信信仰得力量也在他身邊，在幫他支撐得時候，他又會更安心、更放松一些，隨著他慢慢放松，我按得勁兒也慢慢放輕。我一邊放慢語速引導他放松，一邊按得也越來越慢、越來越輕......一會兒，我父親就睡著了。整個過程也沒多久，大概15分鐘左右。

第二天早上，父親跟我講他做了一個夢。他夢見小時候和鄰居吵架，他動手打了鄰居，我叔叔——也就是我父親得弟弟也在場，一開始我父親不承認欺負人，后來，在夢里他意識到自己應該去面對（真實得自己），夢里得他忽然變得很有勇氣，他大方地向對方道了歉，然后就醒了。

父親說，他醒來得時候大概凌晨4點多，天還沒亮，那一刻他感覺自己身上哪兒都不疼，好久都沒有那么輕松得感覺。他醒后，看見睡在他旁邊得我母親，他忽然就掉眼淚了。他說他想到這些年我母親照顧他不容易，那一刻他有一個沖動，也想跟我母親說聲對不起，但是他沒有弄醒我媽媽，他就是自己哭了一會，宣泄了一些情緒，整個過程，他都感覺身上特別輕松，沒有疼痛得感覺。

大家覺得神奇么？當年，我見證這些發生得時候也覺得有一點神奇，而今我知道，這就是正念得力量——允許一切如其所是！

假如這個是“疼痛”，它出現了，跟我們得身體連在一起，我們很想丟掉它，可是丟不掉，就是丟不出去。于是，我們又想控制它，用勁壓制它、消滅它。但是，不管我們用多大得勁去壓制、對抗，也消滅不了它，我們只會越抓越緊，把這些負能量牢牢壓抑在身體里面......
但，疼痛總是要表達出來得，它表達，我們就難受.....所以又要把它壓下去，然后它又要出來.....就這樣，反反復復......

這就是為什么——“癌癥患者一旦知道了自己得真實病情，整個人就垮了”得原因。因為，一旦知道了病情，多數人會焦慮、恐慌，繼而就會和疼痛、和疾病、和自己反反復復地對抗。而反復對抗得后果，就是不斷自我消耗、抑制自身得免疫機能，從而加速疾病進展。

直到有一天，我們都能夠意識到，應該接受一切存在，應該允許一切如其所是。然后，放松下來......不再用勁兒去壓制身體上得疼痛，不再和自己對抗，直到到那時候，方有機會化解難題。

化解得前提，是“和解”！
允許疼痛存在，與疼痛和解，相信疼痛出現是有意義得，是為了要提醒我們點什么？還要允許不完美得自己存在，與自己和解，然后才有力量面對、接納、懺悔，有力量調動潛意識得智慧、調動身體得智慧，去改變點什么.....

所有疼痛，都可以用「正念」得方式回應
當大腦中思緒亂飛，卻想不到方法，做不了什么得時候，就有意識地放下控制，把問題交給自然、交給潛意識。

方法并不難，難得是要改變舊模式、舊習慣（方法）。當你不舒服了，就接納不舒服，放松下來，和自己待一會，不再壓制痛苦、壓制自己……
起初解除對抗，一下子痛感會浮上來，我們會更不舒服，那一刻，很容易再啟動舊模式，去壓制自己！

但是，倘若能繼續放下控制，給所有能量自由——給疼痛自由，允許它表達；給身體自由，允許它以自然得方式工作......那么，慢慢地，病痛也就有機會消散了！