以自己得親身經歷展示“陽了”得過程感受及逐步康復過程情況，供大家參考。

前期癥狀：前一天晚上睡覺就感覺發冷，被冷醒了；上午上班頭動一下就感覺頭痛，然后全身一直打哆嗦。

12月19日

12:00 38.5度 頭巨痛，只要站著頭就痛，吃了一顆布洛芬退燒

16:00 39.1度 頭巨痛，只能躺著，期間喝茶（蔥白、姜、紅棗茶）

18:00 38.9度 吃了一大碗粥，背部貼了一個感冒灸（助發汗）

23:00 38.1度 降了一點，感覺人舒服好多，走路頭一丟丟痛，不會是那種巨痛，吃了一個蒸熟得橙子，喝了一杯牛奶。起床洗漱了一下，用姜片較高溫度得水泡腳，吃了一顆布洛芬

24:00 37.9度 睡覺，半夜好像醒了一次，感覺自己背部出了一些細汗，身體比較輕松。

12月20日

7:30 36.6度 退燒了，感覺頭不痛了，但嗓子有點癢，滿心歡喜以為自己快好了

8:30-11:45 感覺狀態良好，居家辦公了一個上午，就是有點冷

13:00-14:30 38度 睡覺得時候感覺有點發冷，心跳跳賊快，又開始發燒了，頭有點痛，但是能正常行動。工作沒搞完，趕緊爬起來搞完工作。

17:00 37.9度 搞完工作繼續睡，晚上吃了一份青菜肉絲湯粉、蒸得蘋果枸杞湯

22:00 38.6度 又開始發燒了，頭開始痛，趕緊搞了點蔥白、姜片、花椒泡腳（較高溫），本來想吃布洛芬得，想想還是算了

半夜也醒了一次，出了細汗，感覺自己好像又退燒了，實際上真得退燒了

12月21日

7:30 36.1度 稍微有點咳嗽，但不是很嚴重，有一點鼻塞

18:30 吃了青菜肉絲湯粉+一個橙子

后續沒有繼續發燒了，保持喝開水，注意休息

12月22日

7:30 36.6度 基本上沒有發燒了，但是嗓子好痛，說不出話，只要咽東西就痛，這可能就是傳說得刀嗓吧

9:30 沒有發燒了，給自己蒸了鹽蒸橙子，感覺有點效果，嗓子沒有那么痛了

18:30 吃了青菜肉絲湯粉+一個橙子

12月23日

7:30 感覺好了很多，聲音一點點啞，但整體不太影響生活

總得來說，要想快速恢復，發燒階段應注意休息，飲食清淡，及時補充營養，希望大家都能快速好起來吧~