“生氣”作為一種消極情緒，對人體的損傷不可謂不大。

生氣的威力到底有多大？

01 氣出肺病

所謂“怒則氣上”，生氣時氣火循經上逆，肺臟受傷，可以出現胸脅部脹痛，咳嗽，面部發紅，甚至呼吸急促困難等不適癥狀，中醫稱之為“木火刑金”。

尤其是對于已經患有慢阻肺病的人，有非常劇烈的情緒波動，例如生氣，就可能會引起慢阻肺病的急性發作。

02 氣出心病

生氣時心臟負荷突然增加，使心肌收縮力增加，心率增快，致使心臟的耗氧量增加，心臟對血液的需求量也會跟著增加，心臟需要加倍工作。

而一旦心臟血管的供血不能相應增加，就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死。

據統計，臨床中約10%的心梗是“氣出來的”。

即使身體健康的人在著急、緊張、生氣、激動時，也會出現血壓急劇升高、心率加快問題，這可能導致血液凝固、引起血管損害。

03 氣出胃病

生氣的情緒變化可通過神經內分泌途徑影響胃十二指腸分泌、運動和黏膜血流的調節活動，從而誘發消化道潰瘍等疾病。

中醫認為，肝木和脾（胃）土的功能相互影響。

生氣時肝臟的疏泄功能失常，影響脾的運化功能，尤其是當胃氣不降反而上逆之時，常出現惡心、嘔吐、打嗝等脾胃不運癥狀，西醫稱之為胃食管反流、胃炎，這也是我們生氣時會胃疼的原因。

04 氣出皮膚病

心情不好，特別是壓力大會導致一系列的皮膚的問題，比如神經性皮炎。

還有像壓力性蕁麻疹，皮膚一劃就會鼓起來一條一條的，都是由于心情比較緊張，焦慮壓力大所導致。

05 氣出肝病

肝性喜順暢豁達，生氣則會導致肝氣郁結，心情抑郁，悶悶不樂，長期以往會導致煩躁易怒，頭暈目眩，兩脅脹悶不舒等不適。

現代醫學認為，生氣時人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，這種物質會促使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞中的毒素也會增加。

06 氣出小便異常

中醫認為，上中下三焦是水液運行的道路，下焦是排泄尿液和糟粕的。生氣時氣機郁滯，疏泄不利，可導致三焦水液運行功能出現異常。

一個“消氣穴”，打斷壞脾氣

在生活中，我們除了要控制自己減少生氣的次數，還要學一點消氣方法。

尤其是在無法控制脾氣的時候，怎樣才能降低對身體的傷害呢？

一個比較簡單的方法就是立刻按摩腳背上的“消氣穴”——太沖穴。

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩有理氣寬中、寧心安神、疏解肝膽經絡淤滯的作用，可降血壓、幫助消除不良情緒。

太沖穴位于我們的腳背上，第一、第二跖骨結合部凹陷的地方，左右腳上各一個共兩個。

生氣時，我們可以從太沖穴起，向足趾方向推按，即有消氣的功效。

推按此穴時切忌用力過大，一次四五分鐘即可，按壓后可以喝少量的水，以助代謝。

編輯：葉芳芳