什么尷尬？尷尬大概就是別人喊你“大叔”，但是當你回頭的時候發現對方和自己差不多年紀吧！“不好意思哈，從后面看你都長白發了，還以為你比我大呢！”

白發比較多的人一般都會給人衰老的印象，其實看臉、看氣質也沒有那么顯老，但是光看背影就容易讓人誤會了。可是頭發變白自己也無法控制，真是讓人郁悶。

秦先生已經不記得這是第幾次因為白發被別人誤會了，最尷尬的一次是坐公交車，一位小學生扶著自己的胳膊讓自己坐下，還大聲說“給老爺爺讓座”，當時他真的想鉆到地里去。

其實光看秦先生的臉一點都不顯老，和同齡人相比皺紋和斑點都算少的，就是頭上白發比較多，這一點讓他比較郁悶。

他嘗試過各種滋養頭發的洗發水，也有網上的偏方涂抹過頭發，無一例外都不管用，還看過醫生吃過一段時間中藥，錢花了不少但是效果沒看到什么。才四十出頭就長出白發，到底是怎么了？

才40歲就長出白發，意味著什么？

首先，多少歲長白發正常？

《黃帝內經》給出答案“六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。”

用現在的方法來說就是42歲，從這一時期開始機能減退，毛囊的更新能力開始退化，產生的黑色素漸漸不夠用，頭發就會變白。

而早于這個年齡有大量白發不太正常，說明身體的衰老速度比較快，有可能是未發生的疾病，也有可能是內分泌和代謝出現問題，不管怎么樣都要盡快調理。

其次，四十歲的人長出大量白發，或和三點有關

早衰

身體每一天都在衰老，而過了34歲這個節點后，衰老速度加快。衰老是不可逆的，不容易被人發現，它是端粒磨損、細胞老化、能量損耗、炎癥堆積慢慢形成的，是內因導致的衰老。細胞自己有修復能力，但是衰老的細胞只能被淘汰，目前還沒有干預方法。也就是說，早衰是不可逆的。

壓力所致

四十歲是一個分水嶺，很多人在這個時候已經小有成就，前半生基本定型了，而對現狀不滿的人則會焦慮，內心十分郁悶。四十歲還是一道坎，身上的擔子太多長期勞累，各項指標都在往上增長。

壓力一大各項激素就會失衡，對毛發的生長也會產生影響，除了毛發，其他器官組織也是如此。就秦先生的情況而言，他就是壓力比較大，父母都有病在身，每天都要吃藥，老婆辭職在家照顧老人和孩子。

全家的經濟負擔都壓在他身上，為了多掙錢他經常出差、加班，承受的壓力比較多，白頭發就慢慢變多了。

缺乏某種營養

飲食正常的人一般不會出現這種情況，但是有特殊信仰或癖好，不愛吃某種食物，那么就有可能營養不足，例如動物內臟、血制品、豆類等，若缺乏銅、鎂等微量元素，也會干擾黑色素形成。

避免“早生華發”，日常飲食很重要

平時不能挑食，女性朋友和老人有不要節食，均衡膳食各種營養才能補充到身體里，比如說動物內臟，很多人都不愛吃，覺得有點苦有點腥，但是它卻富含鐵元素，有助于造血，氣血充足的話毛囊也能被滋養。

再比如說豆制品，通常吃的是黃豆、紅豆，但是黑豆大家卻不常吃，它富含植物蛋白和B族維生素，有助于黑色素細胞更新生長，平時要搭配著吃。

還有肉食和水產，有的人覺得肉吃多了發胖，吃魚還要挑刺，吃的時候總是挑挑揀揀，這樣的行為也不好，食物是外源性補充，每一種營養都有它的作用，單一的營養素工作效率低，需要其他營養素從旁協作。

長出的白發別亂拔，后果很嚴重

有些人焦慮的時候會拔頭發，看到白發更是忍無可忍，說實話拔掉一兩根影響不大，但是如果你總是忍不住想薅頭發，那就要懷疑自己得了心理疾病“拔毛癖”，這是需要治療的。

健康的頭發被拔掉會產生小紅點，頭皮也會有傷口，容易被細菌入侵，患上皮膚病。拔多了頭發就越來越少，再加上焦慮會導致內分泌紊亂，最后可能會變禿。大家應該不想自己才四十歲就成了“禿頭中年人”吧，形象分太低了。

眉毛變白，又是怎么回事呢？

眉毛和頭發的距離比較近，如果有汗水或雨水沿著發際線流下來，就會被眉毛擋住，所以它就像一個小帽檐。另外，眉毛長得好看可以彌補五官缺陷，讓人看起來更有精氣神。

它和頭發差不多，也會受營養、壓力等因素影響，但是要注意一點，如果眉毛附近的皮膚出現奇怪形狀的白色斑塊，有可能是白癜風。

正常衰老的話，發白就不用擔心了，說明黑色素在減少，但是不要覺得它變長變白就是長壽了，要正確看待長壽這件事，不是小小的眉毛能決定的。

總之，身上的毛發變白了，如果沒有引起任何不適可以過段時間再看，先吃點有營養的東西補一補，如果身上還有瘙癢、疹子、乏力、發熱等情況，可能存在疾病要盡快就診。