在工作中，缺少不了當眾發言的機會，而在發言之前揮著發言中卻發現自己緊張怎么辦?如何克服緊張心理呢?開會發言緊張怎么辦呢?有什么方法可以克服緊張的情緒呢?

我們都知道，在職場中打拼，語言溝通是十分重要的。如果在開會發言的時候緊張，是不是會覺得很不好呢?下面我們來分析一下緊張的原因以及怎樣克服緊張心理吧。

一個缺乏自信的人，就會自我不良暗示過多，害怕別人對自己的發言作不好的評價，擔心自己完美的形象因觀眾的評價受損，擔心自己的發言丟人現眼，干是自慚形穢，自我封閉，形成越不敢講就越不講，越不講就越不敢講的惡性循環。比如下面這位學員，曾經的問題就非常嚴重

我是張捷老師緊張經營訓練營第99期學員，來自湖北省，是一名口腔科醫師，曾經的我自卑與懦弱, 不敢在公眾場合講話，發言，能逃避就逃避, 知道一個月后要總結發言，提前30天都吃不香睡不好，臨近上臺就緊張的要一趟趟往廁所跑，全身僵硬。上臺后開始全身發抖，腦子空白，語塞，聲音顫抖的要命。求助醫院心理門診醫生，醫生給我的診斷是社交障礙癥和輕偏中度抑郁癥！處于人生最低谷已經吃了一個多星期抗抑郁藥。

懷著半信半疑抱著入坑打水漂的態度交費報名張捷老師緊張經營課程并參加訓練營后, 認真系統聽完老師的課程，認真記錄筆記，群體學習的效果是一定大于自己學習的效果。內心變強大了，遇到事情不再緊張焦慮退縮了，現在我已經可以完全打開自己，完全釋然，感覺不到恐懼和不好意思，每一次的成為焦點，每一次的公眾演講，我發現自己的氣場慢慢的強大。

大家好，我是小穎老師，3年專注人際溝通與公眾演講培訓，心理咨詢師，人際溝通師，解決緊張導師，致力于幫助在當眾講話方面有障礙的群體，緊張相信很多人都有，當眾講話，或上臺演講，或開會發言，或者站在臺上講文案，心理緊張，而且出現緊張臉紅心慌，緊張手抖，心跳加速、腿抖，聲音顫抖，這些現象很多人解決的辦法就是針對問題去解決問題，往往很難改變，沒有透過問題看本質。加入老師這邊的學習吧！老師幫助你！