朋友們
你們會有一直想睡覺、老是睡不飽的經歷嗎？
總是在白天打瞌睡要當心可能是嗜睡癥！
嗜睡癥癥狀、改善嗜睡的4個方法一次看懂
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?為什么一直想睡覺？嗜睡3原因
嗜睡原因大致可分為以下3種：
- 睡眠不足：一般成人每天需7~9小時的睡眠時間，以維持身體機能正常運作。不論是太過忙碌犧牲睡眠，還是因為尿頻等生理現象、情緒和壓力等精神因素，又或是噪音等環境狀況導致長期睡眠不足，都可能影響白天的警醒度和精神狀態。
- 違反自然睡眠節律：夜班或輪班工作者可能患有輪班工作睡眠障礙，特征是夜班工作時嗜睡，白天該睡覺時卻睡不著。
- 疾病：流感、睡眠呼吸中止癥、憂郁癥、甲狀腺功能低下、不寧腿癥候群或嗜睡癥等疾病，都會讓人一直想睡覺。
?一直想睡覺就是嗜睡癥嗎？9癥狀檢測
一直想睡覺不一定是嗜睡癥。嗜睡癥（英文 hypersomnia）是一種無法預防、無藥可醫的慢性疾病，病因至今不明，可能與遺傳有關。猝睡癥（英文 Narcolepsy）是嗜睡癥的一種，也是白天過度嗜睡，但有個主要區別，在于猝睡癥會突然入睡，嗜睡癥不會。有多項睡眠檢查，可清楚地診斷是嗜睡癥還是猝睡癥。
如果你有以下9種癥狀
應尋求專業評估
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?一直想睡覺看什么科？
神經內科和心身醫學科可從生理和心理兩方面，為你評估嗜睡的原因和嚴重程度；或者你也可以前往整合醫學科、胸腔內科、神經內科、牙科、耳鼻喉科等的睡眠中心，進行檢查和診斷。
?一直想睡覺怎么改善？
若只是嗜睡而不是嗜睡癥，可從以下幾點著手改變生活型態：
若經診斷為嗜睡癥，則除了改變生活型態，還需用藥來減輕癥狀。此外，嗜睡癥患者常被誤解為懶惰或無能，也可能因跟不上工作步調或在意他人眼光而出現憂郁癥狀，建議一并進行心理治療。
?老是睡不飽、打瞌睡是生病嗎？
睡眠問題的確是某些疾病或精神狀態的表現，常見的有憂郁癥、躁郁癥、甲狀腺功能低下、癲癇、腦炎、腦瘤、腦部外傷、中樞神經系統疾病、失智癥、肥胖癥、睡眠呼吸中止癥等；罕見的則有多重系統退化癥、肌肉強直癥等遺傳疾病，建議就醫檢查厘清狀況。
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