從古至今愛情向來是人們追尋的精神養分，而現在這個強調愛情的時代，戀愛更是眾多單身人士追逐的目標狀態，不過有些人對戀愛卻有著天然的恐懼。這些人因為害怕受傷害，更害怕自己的容顏隨著年紀變大會讓伴侶厭倦。容貌焦慮可能會導致人們經歷自卑和社交障礙，從而影響單身人群與他人的正常交往，遲遲不敢勇敢的踏入親密關系當中，不敢把自己脆弱柔軟的一面展示在伴侶面前，不敢和一個人有真正的連接。這些人在人群當中占比并不少。下面珍愛網情感咨詢師就教你如何面對顏值焦慮，打敗這個紙老虎。

張莎莎首先指出，顏值的確是人們在擇偶時常常考慮的因素，因為外貌條件直接影響著對一個人的第一印象。根據《2022年Q3單身人群報告》，50.85%的人表示比較在意外貌，更有5.97%的“顏控”表示非常在意，外貌是選擇另一半的決定性因素；也有36.62%的人表示不太在意，認為外貌只占少部分因素；完全不在意外貌的人占比僅6.56%。人們對外貌的在意并不等于“膚淺”，學歷越高，對顏值要求越高。博士學歷的人中比較在意外貌的占比高達73.58%，研究生學歷有72.6%；本科學歷的人中這一比例為64.09%。

珍愛網咨詢師張莎莎指出，“戀愛 SVR”理論認為，“相貌吸引”僅僅是戀愛發展過程中的一個開始。兩個人的性格，價值觀，生活態度，包括在婚姻里的角色，都會影響到兩個人的生活。珍愛網曾經進行過一項關于婚戀觀的調查，結果表明，在單身人群眼中，最重要的三個要素分別是：性格合拍（71.93%）、雙方真心相愛（68.38%）和價值觀匹配（66.44%）。

對此，珍愛網情感咨詢師張莎莎認為，人人都有追求美的權利，想變得更美更好的初衷沒有錯，錯的是鼓吹“顏值即正義”的價值觀。俗話說各花入各眼，各有各的美，“容貌”不應被簡單物化，也不應過于夸大。