你有沒(méi)有這樣的感覺(jué)，明明生活中沒(méi)有什么大不了的事情，但就是覺(jué)得不開(kāi)心，不知道自己想要什么，也不知道怎么改變。你可能會(huì)覺(jué)得自己是不是有什么毛病，為什么不能像別人一樣快樂(lè)呢？

其實(shí)，你不是一個(gè)人，很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷。你的不開(kāi)心，并不一定是因?yàn)橥饨绲脑颍且驗(yàn)槟愕膬?nèi)心。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，我們的潛意識(shí)里隱藏著一些影響我們情緒和行為的因素，如果我們不去發(fā)現(xiàn)和解決它們，就會(huì)一直感到不快樂(lè)。

那么，潛意識(shí)到底是什么呢？潛意識(shí)是指潛藏在我們一般意識(shí)底下的一股神秘力量，是相對(duì)于“意識(shí)”的一種思想。潛意識(shí)里儲(chǔ)存著我們一生所有的記憶和體驗(yàn)，它以頭腦中電影和畫(huà)面的方式儲(chǔ)存著所有事件。潛意識(shí)會(huì)影響我們95%的生活，它形成了我們的習(xí)慣、信念和態(tài)度。

那么，潛意識(shí)里有哪些因素會(huì)讓我們不開(kāi)心呢？根據(jù)網(wǎng)上的一些資料，我為你總結(jié)了以下四個(gè)原因：

1. 缺少獨(dú)處的能力。作家亦舒說(shuō)，我們不開(kāi)心的原因之一是不知道如何安靜地待在房間里，心平氣和地與自己相處。也就是說(shuō)，一個(gè)人如果不能和自己很好地相處，就會(huì)不快樂(lè)。這可能源于童年時(shí)期和父母之間的依戀關(guān)系。如果父母沒(méi)有給予孩子足夠的安全感和愛(ài)，孩子就會(huì)長(zhǎng)大后缺乏安全感和自信，無(wú)法獨(dú)立面對(duì)自己的情緒和問(wèn)題。

2. 渴望進(jìn)步，卻沒(méi)有行動(dòng)。有些人對(duì)現(xiàn)有的生活不滿(mǎn)意，渴望進(jìn)步，卻沒(méi)有行動(dòng)。這可能是因?yàn)樗麄兊某姨珡?qiáng)。超我是指我們內(nèi)心的道德標(biāo)準(zhǔn)和理想目標(biāo)。當(dāng)我們的超我要求我們做到完美，而我們的本我又想追求快樂(lè)和享受時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生沖突。如果我們不能調(diào)節(jié)好這種沖突，就會(huì)感到焦慮和內(nèi)疚。

3. 渴望被愛(ài)。孤獨(dú)會(huì)讓一個(gè)人感受不開(kāi)心。人類(lèi)都有愛(ài)和歸屬感的需求。如果我們沒(méi)有得到足夠的愛(ài)和關(guān)注，就會(huì)感到不完整和不幸福。我們可能會(huì)尋找一些替代品，比如物質(zhì)、娛樂(lè)、社交等，來(lái)填補(bǔ)內(nèi)心的空洞，但這些都不能真正滿(mǎn)足我們的心靈。只有當(dāng)我們找到真正愛(ài)我們的人，或者學(xué)會(huì)愛(ài)自己，才能擺脫孤獨(dú)，感受幸福。 4. 害怕開(kāi)心過(guò)頭。有些人明明遇到很高興的事，卻不敢高興。他們可能會(huì)擔(dān)心太高興了，就會(huì)發(fā)生壞事，或者覺(jué)得自己不配開(kāi)心。這可能是因?yàn)樗麄儗?duì)不確定的恐懼，或者是因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己開(kāi)心了就是在背叛父母。如果他們的父母經(jīng)常不開(kāi)心，或者對(duì)他們有過(guò)苛刻的要求，他們就會(huì)認(rèn)為自己應(yīng)該和父母一樣不開(kāi)心，或者要付出很多代價(jià)才能開(kāi)心。

那么，我們?cè)撊绾螖[脫潛意識(shí)里的這些因素，讓自己變得更開(kāi)心呢？我為你提供以下幾個(gè)建議：

學(xué)會(huì)獨(dú)處。獨(dú)處并不意味著孤獨(dú)，而是一種自我關(guān)愛(ài)和自我成長(zhǎng)的方式。當(dāng)我們能夠安靜地面對(duì)自己的內(nèi)心，就能發(fā)現(xiàn)自己真正想要的是什么，也能釋放自己的壓力和負(fù)面情緒。我們可以通過(guò)一些方法來(lái)提高獨(dú)處的能力，比如冥想、閱讀、寫(xiě)日記、畫(huà)畫(huà)等等。

采取行動(dòng)。行動(dòng)是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和進(jìn)步的必要條件。如果我們只是空想而不去做，就會(huì)讓自己失去信心和動(dòng)力。我們可以通過(guò)一些方法來(lái)激發(fā)自己的行動(dòng)力，比如制定計(jì)劃、設(shè)定小目標(biāo)、尋找榜樣、給自己獎(jiǎng)勵(lì)等等。

尋找愛(ài)和歸屬感。愛(ài)和歸屬感是人類(lèi)的基本需求 。如果我們沒(méi)有得到足夠的愛(ài)和關(guān)注，就會(huì)感到不完整和不幸福。我們可以通過(guò)一些方法來(lái)尋找愛(ài)和歸屬感，比如加入一些社團(tuán)、參與一些志愿活動(dòng)、結(jié)交一些志同道合的朋友、培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好等等。

敢于開(kāi)心。開(kāi)心是一種選擇。我們不應(yīng)該讓恐懼或內(nèi)疚阻止我們享受生活中的美好時(shí)刻。我們可以通過(guò)一些方法來(lái)敢于開(kāi)心，比如積極地看待事情、感恩生活中的點(diǎn)滴、分享自己的快樂(lè)、慶祝自己的成就等等。

寫(xiě)在最后：你為什么總是不開(kāi)心？其實(shí)，并沒(méi)有一個(gè)確定的答案。每個(gè)人都有自己的潛意識(shí)里隱藏著的原因，只有你自己才能發(fā)現(xiàn)并解決它們。我希望我的博文能夠給你一些啟發(fā)和幫助，讓你能夠更好地了解自己的內(nèi)心，找到自己的快樂(lè)之源。如果你覺(jué)得我的博文對(duì)你有用，歡迎你點(diǎn)贊、評(píng)論和轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的人能夠看到。也歡迎你關(guān)注我的博客，我會(huì)不定期地分享一些關(guān)于情感心理方面的話(huà)題和建議。謝謝你的閱讀，祝你開(kāi)心每一天！