摘要：孩子沉迷玩手機，家長需要與孩子保持良好的親子溝通，一同建立一個手機使用規則。

小明爸爸帶著小明去朋友家做客，老友好久沒見，聊得分外開心。但小明插不進他們的談話，一個人玩也很無聊，就央求著爸爸把手機給他玩，小明爸爸覺得小明獨自待著確實沒事做，同時也為了讓小明不再來打擾大人們的談話，就把手機遞給了他，小明熟練地解鎖打開游戲，一個人坐角落玩去了。到了該回家的時候，小明爸爸讓小明收拾收拾可以出發了，小明還坐在一旁玩得不亦樂乎，連催幾次也挪不動腿。小明爸爸大怒，一把奪過手機吼道：“以后再也不讓你玩手機了！”

大家是不是也遇到過這樣的情況呢？外出訪友或聚餐時無暇顧及孩子，一時就把手機給孩子玩了，事后又后悔疏忽了對孩子的管理，想要找個辦法管控好孩子對手機的使用。

那么孩子想要玩手機時，家長該怎么做呢？

家長與孩子共建手機管控規則

我們家長要做的，就是與孩子一同建立一個手機的使用規則，并從家長的角度去維護這個規則，保證規則的良好運行。

家長以身作則

如果我們也一回到家就坐下玩手機，言傳身教，孩子就很可能無法堅持手機使用的規則，如果我們能放下手機，多與孩子進行一些互動，不僅能夠將我們自己樹立成榜樣，還能滿足孩子一些原本寄托在手機上的需要，減少孩子對手機的依賴。

和孩子商量制定使用規則

規則的制定可以和孩子商量著一起定，孩子參與到規則的制定中，可能會對規則有著更強的認同感，遵守規則的意愿也會增強。讓孩子參與規則的制定，也可能會對孩子自律能力的成長起到很大幫助。

具體規則可以包括玩手機的時間以及使用規則等。

例如故事中的小明爸爸在出門前就可以和小明商量，一會爸爸要和朋友聊天，你一個人如果覺得無聊可以玩手機，但玩的時間有限制，時間結束后爸爸會來提醒你，之后你可以看書、去小區公園玩。

家長的監督不能少

部分孩子年紀還小，自制力尚且薄弱，在規則制定好后還需要家長的監督和提醒。故事中小明爸爸因為和朋友聊天忽略了對小明玩手機的監督，直到要回家時才想起進行管理，這種無計劃的管理方式是我們需要盡量避免的。

除了孩子使用手機時的注意時長外，規定手機的使用方式也是一個妙招。

我們再來看看另一位家長小亮媽媽是怎么做的。小亮的媽媽沒有小明爸爸的煩惱，她會提前和小亮商量好，每次帶小亮出門做客，小亮媽媽都會預先估算時間。準備做客一小時，就會在手機里提前下載好一小時左右的、適合小亮這個年齡段觀看的視頻。和朋友聊得開心時，也不忘去看看小亮的情況。這樣安排下來，小亮很樂意遵守規則，小亮媽媽也每次都按規則執行，省了不少事。

如果孩子打破了規則怎么辦？

有不少家長反映說，和孩子一起制定了規則，可是孩子在遵守了一段時間后，又偷偷打破規則，在規定外的時間玩起了手機。遇到這種情況，我們家長該怎么辦呢？要是一生氣又沒收了手機，不就又回到一刀切的老路上了嗎？

我們也許可以這樣做：

看到孩子的進步

發現孩子打破規則的情況后，先不要急著發脾氣沒收手機，我們可以看到孩子雖然違反了規則，但是已經努力堅持了一段時間，孩子對規則是認可的，愿意去執行的。

了解孩子打破規則的原因

孩子被發現違反了自己定下的規則，內心往往是非常內疚、羞愧的，這個時候我們家長可以與孩子溝通一下，了解孩子為什么會打破規則，例如壓力大需要排解，現實遇到挫折想要上網傾訴，規則定得太苛刻等等。

進行坦率的溝通

找一個適當的時機，我們可以就打破規則的事和孩子聊一聊，把批評和指責丟一邊，先讓孩子知道家長看到了孩子的進步，讓孩子對遵守規則更有信心。然后針對孩子打破規則的原因采取一些措施，例如調整規則內容，尋找其他可以替代手機滿足孩子需求的事物等。

希望每一位家長都能夠與孩子保持良好的親子溝通，找到手機管理的好規則。