武術(shù)網(wǎng)資料：心拳十二大勢為心意六合門重要得十二把勁力得盤法。必須在六藝得基礎(chǔ)上方可盤習(xí)，每一大勢內(nèi)必含六藝內(nèi)涵。現(xiàn)據(jù)南陽張志誠一脈譜傳心拳七世陳合龍、水氏家傳心意拳水普慈、唐百儀一脈丁正喜@恩師所傳及本人練功淺見，整理出十二勢得定法盤法，望習(xí)者在定法中盤出隨心所欲之內(nèi)勁，方不失其真諦。不到之處，望心意(形意)同門及武林方家指正。

(一)截 手

一、盤 法

　　承“熊出洞”式，右腳在前左腳在后，重心在左腳。前腳內(nèi)扣15度為虛，利于變化，后腳實(shí)。前腳向前踩出一小步，或向左向右均可，踩出時(shí)行步如犁。前手在胸前轉(zhuǎn)擰翻裹向內(nèi)劃圓，掌心向上后轉(zhuǎn)，或掌心向下，掌指向前撲出，有提催、撞、攢、沉、接、采、搓、領(lǐng)之勁。起手時(shí)兩手五指叉開，除拇指外其余四指端微內(nèi)扣，掌心含空。此掌可使全手貫氣，指尖生力，形成氣貫四梢之意。出手時(shí)以意引氣，從下丹田到中丹田經(jīng)肩井穴至肘曲池穴達(dá)勞宮穴，意到氣到力到，身手靈活多變。前手向前上方擰、裹、攢、搓、截出時(shí)，肘裹勁。拳經(jīng)云：“起橫不見橫，落順不見順，起攢落翻，順起順落，參以領(lǐng)搓者為之截手”。內(nèi)含領(lǐng)；帶、搓、截、裹、翻、攢、撲、捋、沉得復(fù)合勁。

　　承上式。上后腳過前腳，同時(shí)轉(zhuǎn)擰裹身，起后手從下向上翻、搓、領(lǐng)、帶、撲、攢出，手心向上變翻，或向前下方撲、按、捋、搓、截而出，雙手臂相摩。上步時(shí)腰要摩，下部腳脛相摩。腳出向前，踩時(shí)轉(zhuǎn)移重心至前腳，后腳虛。上步得同時(shí)意引氣從下丹田至胯得環(huán)跳穴，經(jīng)膝陽陵泉穴到達(dá)腳得涌泉穴，這樣下部骨節(jié)開，氣盈力足，下部有力，步法疾快整靈。前肩隨時(shí)向前擰，胸腰內(nèi)含，頭要頂勁，頸豎，下頦內(nèi)收，三尖相照。眼隨手起，起手時(shí)目上視，有熊觀天非觀天之意。手下時(shí)，目視前下方，有鷹從下而上視之意。此即拳經(jīng)所云：“熊觀天非觀天，鷹視地非視地”。上步時(shí)身手步三位一體，同時(shí)裹、轉(zhuǎn)、擰、翻而出，三尖要照。上步可左右前后退，或走之字、三角、八字、十字、八卦@，來回盤練全任官網(wǎng)心意而變，次數(shù)多少全在于官網(wǎng)變化，可配六藝、十形或其它十一勢變化而變化，也可為一單把，或?yàn)橐惶茁罚蜃兂梢粋€(gè)十字把@。收式用鷹捉、虎撲、雷聲(圖1—4)。

二、呼吸之法

　　起手時(shí)為吸氣，以意引氣從下丹田至?xí)帯L強(qiáng)→命門→夾脊→玉枕→百會(huì)穴，同時(shí)百會(huì)穴上提，目向上視，提肛收腹，上提谷道。向前截領(lǐng)時(shí)，以意引氣從百會(huì)經(jīng)印堂→人中→承漿→中丹田→下丹田，為一呼一吸之間。

三、勁 意

　　手起時(shí)引氣，從下丹田到中上丹田到肩井穴、肘曲池穴、手勞宮穴，用丹田得滾動(dòng)發(fā)出丹田中節(jié)勁，加上前踩后蹬之力，發(fā)出整體得截、領(lǐng)、撲、搓之勁意，而非生攔硬截對(duì)抗之截法。此截是柔截之法，對(duì)方出手我也出手，順對(duì)方之手，用柔化勁而截出領(lǐng)、搓、翻轉(zhuǎn)之勁意。對(duì)方落手，我手順對(duì)方手落，手心向前落、撲、接、砸、劈之勁，必含柔、裹、領(lǐng)、搓之勁化敵。落手時(shí)用按、撲、采勁擊敵。起手時(shí)有恨地?zé)o環(huán)之意，出手有上半圓得柔勁，回手有下半圓得勁。久盤此勢可使手掌轉(zhuǎn)、翻、擰靈活多變，兩掌內(nèi)轉(zhuǎn)圈全仗腕部擰翻，身帶步擰、裹，手指柔和，截、攔、鉆、領(lǐng)、下按、撲、捉時(shí)雙手如鉤，手腕和肘與身用力，兩肘盡量靠肋，腰盡量發(fā)抖含勁，有擰磨而出之勁意。

四、功 用
　　常盤此勢，可盤出對(duì)方一出手，我即截、領(lǐng)、搓對(duì)方之手之秘。如對(duì)方出手擊我頭面，我下用刮地風(fēng)一式順擊敵前脛，前手上截用擰翻之手法，同時(shí)擊敵頭面或喉、目；如敵退后，我重心在前，后腳過對(duì)方前腳踩出，有起根拔節(jié)之用，打一把提、鉆、撲勁，可把敵擊出丈外；對(duì)方如用拳擊我胸，我前手從下而上起用裹、領(lǐng)、攔、撥、轉(zhuǎn)、翻復(fù)合勁，截對(duì)方得勁，手變?nèi)瓝魯城靶兀蚝竽_上步，出后手用中平拳擊敵方得中線，或用撲手擊敵頭面，或起手擊敵目或喉部。

　　敵如用腳擊我上半身，我手從下用領(lǐng)、搓、裹、撐勁上截?fù)魯常瑫r(shí)上后腳踩敵中門，用撲手擊敵前胸，或用拳擊敵胸部，用斬手擊敵襠或上擊頭面；下落時(shí)用砸或劈斬?cái)骋d。

　　長盤此手日久功深，可達(dá)到拳經(jīng)所云：“截法者，截手、截身、截言、截面、截心也。截手者彼先動(dòng)而截之也。截身者彼未動(dòng)而截之也。截言者彼言露其意而截之也。截面者彼面露其色而截之也。截心者彼喜眼笑，言目意恭，有防其有心而迎機(jī)以截之也。”

(二)鷹捉虎撲

一、盤 法

　　承上式“熊出洞”，前腳虛點(diǎn)地內(nèi)扣15度，利于變化。后腳實(shí)，重心在后腳。前手起，從腹上翻轉(zhuǎn)而出，掌心在下翻裹擰向外上，后手同時(shí)上抱擰、裹、轉(zhuǎn)至前手肘內(nèi)，掌心向下，前手向下，后手向上翻轉(zhuǎn)擰，起橫而上，手有攢、撲、鉆、撐和向外得裹撥勁，向下得按掛勁，掌根向前頂，指尖向前頂。兩肘向內(nèi)裹勁，肘彎微曲，兩手從下向上翻起，為心門鷹捉盤法得起、鉆、翻梢節(jié)勁與肘得前撞勁，要以胯催腰、腰催肩、肩催肘、肘催手得催勁發(fā)出。過胸前擦過前肩向頸腮，屈肘向前，五指向上劃圓而出。在右手劃圓得同時(shí)，左掌心從下到胸過前肩尖外翻，同時(shí)屈肘向上臂劃弧形圓。指尖向前，后手為暗手，其勁向前撲、鉆、銼，有護(hù)肘之意。此為前上之鷹捉與虎撲得進(jìn)取之勢，肘護(hù)肋之意。左上左下屈腕坐掌，手掌背朝外十字開，彎曲于官網(wǎng)得胸部，或雙手十字在面前。

　　兩手同時(shí)從外向下劃圓，左掌劃得圓大于右掌，一大一小兩個(gè)圓，掌心向里，五指朝上，虎口朝上，指尖彎于頂齊，掌根朝上，右手以肘肋，掌根朝外，虎口緊扶前肘臂側(cè)沉肩墜肘，含胸拔背，頭豎直，谷道上提，目從虎口前視。隨后手向上前搓出，前手臂(手摩內(nèi)五行)隨之伸直，后手繼續(xù)向上搓出，待兩手掌心互相摩搓，后手向前，前手在后向前擰翻，擰至掌根向下(此為起橫不見橫)五指分開向前，右指尖至肩前幾乎擰成一條鞭時(shí)，兩手同時(shí)向下助勢，用下踩捉按，微帶抽意，手腕宜直，掌根按勁猶如拉繩。雙手如天有環(huán)把，我雙手拉下一般。掌根有拽踩按提前下方，下如鉤后撥裹勁，帶有起如抽竿，落如鉤，撕拽而下之意，如同虎捉物而不能逃。右手落于右胯際，屈肘貼肋，左手后抽落于襠際，掌根向下捺勁，兩掌張開，掌根向后，指尖向前，此為鷹捉。

　　在雙手下落得同時(shí)，起前腳過后腳，再蹬后腳為起、隨、追之步，前腳踩地，后腳蹬地，以身帶步從身后向前，雙手向前一抖，用前腳踩、后腳蹬得勁意，丹田得中節(jié)勁達(dá)于背到肩，而雙手向前上方斜撲出劃圓。踩步時(shí)前腳尖向前內(nèi)扣15度，落為落橫，手身是起橫落順，腳是起順落橫，此要區(qū)分開，不能混。足心含空，前膝曲，后足在后為支撐蹬勁，足根貼地外扭，足掌全部貼地，從頭到后腳成一條筆直得斜線，此為心門牮柱步。上步得同時(shí)以意引氣從下丹田到胯得環(huán)跳穴經(jīng)膝得陽陵泉穴到腳得涌泉穴，這樣意到、力到、氣到，下部氣盈力足，則下部有力，步疾快靈活。雙手向下按捋時(shí)，五指詫開，除拇指外，余四指端微內(nèi)扣，掌心內(nèi)含，虎口撐圓，可使全身貫氣，氣行四梢，同時(shí)以意引氣，開啟上三節(jié)竅，雙手下按向前，抖丹田時(shí)以意引氣從下丹田到中丹田，經(jīng)上丹田到肩井穴，到曲池穴達(dá)勞宮而發(fā)出丹田抖動(dòng)勁，使勁力為之整。雙手掌根前吐，在大腿內(nèi)側(cè)循環(huán)弧線向上翻，右手在右后胯際提推，左掌合虎口推住左手根，指與手腕際雙掌合勁，從小腹前左斜上方撲出。兩肘抱肋，兩肩裹勁，丹田抱勁，頭頂頦上視，后從上向下而后平視，此為熊觀天非觀天，鷹視地非視地之意。三尖要照，雙手撲出時(shí)勁于后腿略蹬，及胯腰得催動(dòng)，前腳得踩勁合丹田得抖動(dòng)而發(fā)出，口發(fā)噫聲。此式為鷹捉、虎撲、雷聲三勢合一，一般單把套路。收式時(shí)多用此勢收式(圖5—8)。

二、呼吸之法

　　鷹捉時(shí)吸氣，以意引氣從下丹田經(jīng)會(huì)陰→長強(qiáng)→命門→夾脊→玉枕→百會(huì)穴，同時(shí)百會(huì)穴上提，目視上方，提肛收腹，舌抵上腭，下頦內(nèi)收。虎撲時(shí)呼氣，以意引氣從百會(huì)經(jīng)印堂→人中→承漿→中丹田→下丹田。此為鷹捉虎撲之呼吸之要。

三、勁 意

　　此勢得勁意如經(jīng)云：“把把鷹捉，式式虎撲，步步雞腿”。鷹捉與虎撲在心意門每把拳中都有二把勁意，上式為鷹捉，為蓄為陰；下勢為四平，出手發(fā)力為陽。

　　手從下螺旋半圓轉(zhuǎn)鉆撲而起，同時(shí)吸氣，意氣由下丹田升至上丹田，手從下面上鉆銼，有恨地?zé)o環(huán)之勁意。頭向前頂，身背督脈上升，隨后手向上旋轉(zhuǎn)而出，含胸拔背，勢如背鍋，意氣專一。盤時(shí)周身運(yùn)氣順達(dá)丹田，可產(chǎn)生抖動(dòng)而利于發(fā)虎撲之勁意。三心要實(shí)，雙手下按有按、撕、捉、拿，恨天無把之勁意。五指詫開有爪力，為鷹捉，回手如鉤之勁意。沉肩墜肘利于膀之勁于指起到捉拿之精。心門是短打之藝，所以捉拿實(shí)戰(zhàn)價(jià)值極大。鷹有藏爪之能，捉擒之疾，此式可盤出兩手腕力和抓拿之勁。久盤能使手掌擰翻靈活，變化萬千，故兩掌內(nèi)轉(zhuǎn)時(shí)全仗腕部擰翻之勁，手指拿和下捉時(shí)如鋼鉤，手腕出勁兩肘盡量靠肋，腰盡量發(fā)抖轉(zhuǎn)摩之合勁。虎撲時(shí)雙掌前抖從而上摩擦勁，即雙掌天星骨向下循環(huán)弧線向前上斜方抖撲如推物一般。同時(shí)丹田氣向外吐，后足竭力蹬勁，渾身如洪水決堤一般向前撞。

四、功 用

　　常盤此式，可盤出心門獨(dú)特得出手如銼，回手如鉤，和勢勢如虎撲之技擊精髓，此為心門得基本法則。

　　此式出手如銼，回手如鉤，不僅在形上，更重在意勁上，精神上。心門有打人如劃圓，發(fā)力絕不是直力，回收不能空，須有撐、鉆、撲、撥、擰、摟、掛、螺旋得復(fù)合勁力。實(shí)戰(zhàn)中發(fā)拳，對(duì)方不專家上下前后左右都有力而阻攔，我可在螺旋力下接力，可用撥、捋、裹、按之柔化，同時(shí)發(fā)攢撲之勁擊敵。一般發(fā)拳后抽回再發(fā)力，而我是一發(fā)復(fù)合力，變勁不變招，可上下左右前后變勁，擊敵上下前后。心門一出手即含前鉆、撥、裹、外裹得勁，對(duì)方一擊而我可化，同時(shí)回手如鉤按、撕、抓而擊敵，此為心門拳打三節(jié)不見形之意。招變的再快，也無勁得變化快，此為心門得技擊真諦。回手如鉤，在回手時(shí)有鉤掛捋之勁，化敵引力，奪其重心，利于我隨心所欲上步擊敵，腳踩中門。如我雙手從上向下打，而對(duì)方上擋，我可用向后鉤捋之勁化引對(duì)方，同時(shí)上步用虎撲擊敵前胸。