秋季總犯困，說(shuō)明身體中有這些隱患，這幾個(gè)問(wèn)題要早些解決

文/愛問(wèn)360

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。

這是很多人經(jīng)常掛在嘴邊的話，隨著深秋季節(jié)的逐漸來(lái)臨，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，氣溫也處于不斷下降的狀態(tài)，很多人也會(huì)說(shuō)：身體很多小毛病不斷涌現(xiàn)出來(lái)，夏天中“作的禍”，現(xiàn)在都一一出現(xiàn)在身體中。

雖然并不是所有人都如此，但是，大部分人在秋季總是會(huì)出現(xiàn)犯困的情況，尤其是在睡醒后，身體也會(huì)呈現(xiàn)出非常疲憊的狀態(tài)，有這種癥狀的人一定不在少數(shù)。如果你在秋季中也總是出現(xiàn)犯困和身體乏力的狀態(tài)，很可能也是因?yàn)橐韵逻@些原因引發(fā)的。

【秋季總犯困的原因】

1、肝臟功能出現(xiàn)問(wèn)題

在秋季節(jié)，如果總是出現(xiàn)犯困或沒有力氣的情況，很有可能是因?yàn)楦闻K功能出現(xiàn)了問(wèn)題，大部分人在夏季是非常貪涼的，而且夏季時(shí)長(zhǎng)相對(duì)比較長(zhǎng)，很多人都有熬夜的習(xí)慣。

長(zhǎng)期熬夜，也會(huì)使肝臟承受較多的壓力，每天積累一點(diǎn)毒素在肝臟中，久而久之，這些毒素沒有辦法及時(shí)代謝出體外，也會(huì)產(chǎn)生嗜睡或疲憊的情況。

因此，一旦在秋季出現(xiàn)了犯困和乏力的癥狀時(shí)，很可能是肝臟在向你敲響警鐘，在向你釋放求救信號(hào)。

2、貧血導(dǎo)致的

在秋季，有些人也會(huì)出現(xiàn)非常疲憊的狀態(tài)，很可能是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致的，因?yàn)檠褐腥鄙傺t蛋白，以致在大腦供氧的過(guò)程中出現(xiàn)了腦部缺氧的狀態(tài)。

因此，在身體中的表現(xiàn)是非常明顯的，不僅非常困乏，甚至在與人溝通時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍等情況。

因?yàn)榇蟛糠秩嗽谙募臼遣凰硷嬍车臓顟B(tài)，尤其是對(duì)蛋白質(zhì)類的肉食沒有絲毫的興趣，因此，往往也會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)少出現(xiàn)貧血的情況。

3、感冒導(dǎo)致的

在秋季有一部分人會(huì)陷入感冒的狀態(tài)中，早晚溫差比較大，而且沒有及時(shí)增減衣物，尤其是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，往往會(huì)出現(xiàn)著涼感冒的情況。

眾所周知，感冒，是會(huì)造成沒有精氣神或疲憊狀態(tài)的，因此，如果在秋季出現(xiàn)春困秋乏、沒有力氣的情況，要先判斷一下是否出現(xiàn)了著涼感冒的情況。

4、糖尿病導(dǎo)致的

之所以有如此之多的人，在秋季出現(xiàn)困乏、沒有力氣的狀態(tài)，也可能是因?yàn)樯眢w的基礎(chǔ)代謝能力出現(xiàn)問(wèn)題，有一部分人的糖尿病在夏季逐漸進(jìn)入到更嚴(yán)重的狀態(tài)。

當(dāng)身體中的血糖沒有辦法被充分利用，這些糖分只能通過(guò)尿液排出身體，但是，對(duì)中樞神經(jīng)也會(huì)造成一定的損傷，甚至?xí)a(chǎn)生激烈的氧化反應(yīng)，也會(huì)誘發(fā)身體出現(xiàn)犯困和沒有精神的狀態(tài)。

【如何避免秋季犯困、身體乏力】

1、按壓足五里穴位

如果在生活中到了秋季，你也經(jīng)常有上述的這些癥狀和表現(xiàn)，找到了真正出現(xiàn)身體疲憊和充分缺乏癥狀的原因后。

在生活中不妨多按壓一下足五里的穴位，不僅可以消除身體中的疲憊感，同時(shí)也能使身體的代謝大幅度地增加，在很大程度上，能加快身體的自我調(diào)節(jié)速度和循環(huán)速度。

在秋季緩解身體中的疲憊和沒有精氣神的感覺，效果是很好的。

2、及時(shí)排除身體中的濕氣

在秋季，也是排除身體濕氣最重要的時(shí)期。

尤其是在炎熱的夏天，大部分人都呆在空調(diào)房間中，不愿意走出來(lái)，而且吃的食物五花八門，因此，積累在身體中的濕氣含量相對(duì)也會(huì)比較多。

這也是造成在秋天很多人會(huì)出現(xiàn)沒有精神非常疲憊的感覺的主要原因，因此，在秋季來(lái)臨時(shí)，及時(shí)地排除身體中的濕氣，對(duì)緩解這一癥狀，也是非常有效果的。

3、增加運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)免疫力

秋季來(lái)臨，天氣逐漸寒冷，此時(shí)也是重新開啟運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)期，不僅能在運(yùn)動(dòng)中增加身體的新陳代謝，同時(shí)也能使身體骨骼變得更加強(qiáng)壯。

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，還能使身體的免疫力逐漸增強(qiáng)，哪怕是有一些春困秋乏的癥狀出現(xiàn)，但是，通過(guò)運(yùn)動(dòng)，也能很好地將其消化和代謝。

在秋季，當(dāng)你的免疫力足夠強(qiáng)大時(shí)，也可以使各種疲憊感最快速度地消失。

4、減少熬夜，早睡早起

在秋季，如果要想使身體更加健康，減少各種疲憊感的誕生，一定要保持良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這是非常重要和關(guān)鍵的。

保持早睡早起的生活狀態(tài)，一定能使身體逐漸回歸到平衡的狀態(tài)。

參考資料：

1、《立秋后的健康隱患，千萬(wàn)別忽視！》

2、《10.22秋天入睡，遇到這幾件事千萬(wàn)別忽略，可能是身體出了問(wèn)題！ 》

3、《秋天嗜睡就一定是秋困？你忽略的可能是疾病隱患，千萬(wàn)別小瞧 》