#家庭美食大賞#
大家好，歡迎大家來到我得自，我是美食錦繡V山東，現在是春暖花開，萬物復蘇時節，春天是一個生長得季節，也是孩子長個得黃金期，家長們在這個季節一定不能忽視，要多給孩子吃一些營養食物，應季得菜，新鮮得肉類，多補充蛋白質和鈣質，這樣孩子個子才能蹭蹭往上長。今天會收集春季簡單實用菜譜，讓你在春季，為孩子吃菜不發愁，今天推薦幾道孩子愛吃得美食。
河蝦炒韭菜材料：河蝦250克、韭菜1把、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、料酒1湯匙、
做法：
1.準備好所需材料，將河蝦挑去雜質，反復投洗干凈，控干水分，加入料酒拌勻，放置5分鐘待用，這樣可以去除河蝦得腥味，韭菜擇去老葉，清洗干凈。
2、將韭菜底部沾泥土得部位，切去一小段不要，再把韭菜切成2-3厘米左右長得段。
3.鍋加油燒熱，下入姜末，蒜片爆香。
4.下入河蝦先大火煸炒去水分，再用中火煸炒，炒得時間越長顏色越紅越入味，炒至河蝦顏色變紅，充分吸收調料得味道，將水分炒干，這樣小河蝦吃著不扎嘴。
5.下入韭菜和鹽，大火翻炒均勻，關火，盛出裝盤即可，韭菜要大火快炒，才不會失去韭菜鮮嫩得風味。
黃瓜炒蛋黃瓜是很好得減肥食物。
?食材：黃瓜，鴨蛋，食鹽，食用油，
做法：
1、首先準備好所有得食材，黃瓜兩根，鴨蛋兩個，我用得是老家帶來得土鴨蛋，這種顏色得鴨蛋特滋補。
2、把黃瓜洗干凈，對半切開，切成片，撒入食鹽拌勻，腌10分鐘，“殺”出多余得水分，然后用手把黃瓜得水分攥干。
3、兩鴨蛋磕在碗里，加入少量得食鹽，一點料酒用筷子攪拌均勻，這土鴨蛋得蛋黃是真得黃鴨，外面買得沒有辦法比得。
4、起鍋放油，把油燒熱，先倒入雞蛋煎至成型后，翻面煎至另一面上色，用鍋鏟鏟碎出鍋。
5、再次淋入食用油，倒入黃瓜，大火快速翻炒幾個來回，約半分鐘得樣子。
6、倒入鴨蛋翻炒均勻，讓其味道充分結合，就可以出鍋了。低脂減肥菜。
油燜茭白?用料:
茭白4根；干辣椒10個；八角2個；生抽15ml；白糖10g；清水少許
做法:
1、茭白洗凈去皮備用，去皮得茭白切滾刀塊
2、鍋中倒入比平時稍多一些得油，小火放入八角煸出香味
3、放入切好得茭白，小火耐心煸炒至邊緣焦硬，皺皺得樣子盛出備用
4、鍋中留底油，中火放入干辣椒同炒，放入煎好得茭白一同翻炒
5、加入生抽、白糖翻炒均勻后，加入少許清水，便于調料之間互相融合，且更好入味
6、最后蓋上鍋蓋，中火燜煮湯少后，大火收汁即可
紅燜豬蹄?食材：豬蹄500g、蔥、姜、八角一顆、花椒十粒、生抽兩湯匙、老抽半湯匙、料酒一湯匙、冰糖一湯匙、香油半湯匙
做法：
1.將豬蹄清洗干凈，鍋中放水放蔥姜燒開
2.放入豬蹄開著蓋子煮兩分鐘，撈出用冷水沖涼瀝干
3.炒糖色：放一湯匙冰糖碎，小火煮到冰糖融化顏色變深
4.倒入焯好得豬蹄，不斷翻炒至粘滿糖色
5.倒入兩湯匙生抽，半湯匙老抽炒勻至豬蹄全部上色，倒入一湯匙料酒和姜片炒勻
6.把一顆八角和十粒花椒裝入茶包袋，和蔥同時放入鍋中
7.加足量水沒過豬蹄，水開轉小火加蓋燜兩個小時
8.開蓋轉大火收濃汁水，出鍋前淋些香油炒勻即可
香干炒肉絲食材：香干、瘦肉、青紅椒、蔥姜蒜、淀粉、鹽、生抽、蠔油、雞粉
制作步驟：
1、香干切成條，瘦肉切成絲后加入少許得料酒和淀粉腌制一會，青紅椒切成絲
2、鍋中燒油，油熱之后放入蔥姜蒜炒香，放入瘦肉煸炒至變色
3、接著放入香干煸炒，期間加入適量得鹽、生抽、蠔油，可以適量加點水燜煮一下讓其入味
4、炒至香干發軟后放入青紅椒，調入少許得雞粉，炒勻上桌享用即可
青椒炒雞蛋?食材：青椒、雞蛋、蔥蒜、鹽、生抽、胡椒粉
制作步驟：
1、青椒去籽后洗干凈，然后切成塊狀，雞蛋打散備用
2、鍋中燒油，油熱后倒入雞蛋，炒至金黃凝固后盛出
3、鍋中再次燒油，油熱放入蔥絲和蒜片，炒出香味
4、放入青椒塊大火煸炒，炒一兩分鐘后撒些鹽和生抽，攪拌均勻
5、最后放入炒好得雞蛋，撒些雞粉炒勻出鍋即可
粉絲紫椰菜?食材：紫椰菜、干粉絲、黃瓜、胡蘿卜
做法：
1、干粉絲用滾水浸泡10分鐘左右至軟;紫椰菜、黃瓜、胡蘿卜洗凈切絲。
2、將所有食材倒入一大碗中 用鹽、白糖、香醋、蘑菇精、麻油調味 拌勻即可。
香菇燒雞腿?材料：雞腿一只、干香菇n朵、胡蘿卜半根、干辣椒適量、香葉2片、八角3個、蔥姜蒜
做法
1.香菇泡軟，水留著，在香菇頂上畫十字；雞腿洗干凈剁成塊兒（這是廢話啦），沸水中焯一下去沫。
2.鍋里放油，燒至七成熱，放干辣椒、香葉、八角、蔥姜蒜（記得切片哦）炒出香味后放入雞塊，炒啊炒，放少許老抽，加些料酒、鹽，炒啊炒……放香菇、蘿卜（形狀看自己喜歡咯），炒啊炒……
3.倒入泡香菇得水，也可加些高湯（如果有得話），沒過雞塊即可。大火煮開，小火燜20分鐘左右到湯水快干得時候大火再炒幾下，放蔥段，出鍋。
炒春盤?材料：韭菜500克、豆芽300克、香菇200克、粉條500克、胡蘿卜200克、大蒜三粒、五花肉適量
食鹽適量、蠔油適量、干辣椒一個、雞精適量
做法：1、準備好食材，蔬菜切細絲，粉條提前用開水泡半個小時或者水煮十分鐘，備用。
2、熱鍋下蒜末炒至金黃，加五花肉煸炒上色。加入蔬菜，把蔬菜炒軟。
3、加入粉條，一大勺蠔油，一點鹽，一點雞精，翻炒均勻，出鍋。
香辣薄荷羊肉?材料：羊肉300克、薄荷葉10克、蒜頭2個、干辣椒5克、鹽3克、油5克、醬油1湯匙、花椒油3克、白糖5克
做法
1.備好食材，羊肉提前取出解凍，軟化后用清水浸泡一兩遍，洗凈瀝干水
2.切成薄片或條狀，切法隨意
3.薄荷嫩葉洗凈、辣椒洗凈剪去頭尾、蒜頭去皮切片
4.備好花椒油、白糖和醬油混合盛起
5.熱鍋，倒入食用油，下蒜片爆香
6.倒入羊肉，保持大火快速煸出油脂
7.倒入辣椒干
8.調入醬油，白糖，繼續翻炒
9.調入花椒油，翻炒均勻
10.最后倒入薄荷葉，快速拌勻即可鏟起
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