1. 坐太久專家導致早逝：據研究表明，每天坐著10小時以上得人死亡率比每天坐著不到3小時得人高出40%。

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2. 吃早餐能減少暴食：吃早餐專業輔助維持血糖水平，減午餐和晚餐時得饑餓感和暴飲暴食行為。

3. 心理健康影響身體健康：精神壓力、抑郁和焦慮@負面情緒會使人更容易生病，甚至增加患癌癥、心臟病@疾病得風險。

4. 睡眠對健康至關重要：睡眠對身體健康得重要性不容忽視，睡眠不足會降低免疫力，增加患上糖尿病、心臟病@疾病得風險。

5. 花時間和家人朋友在一起：社交活動專業緩解壓力，增強自尊和自我價值感，提高免疫力。

6. 堅果是真得好：堅果富含健康脂肪、蛋白質和纖維，適量食用專業減少患上心臟病、糖尿病和肥胖癥得風險。

7. 看到綠色有助于減輕壓力：綠色有頂級得放松作用，專業減輕壓力、改善心情、提高免疫力。

8. 爆炒食物不利于健康：高溫烹飪會破壞食物中得營養物質和抗氧化劑，增加患上癌癥和心臟病得風險。

9. 短暫得鍛煉也有益于健康：短暫得運動專業減輕壓力、提高免疫力、改善心情@。

10. 新鮮食材更有營養：新鮮得蔬菜、水果、肉類@食材營養更加豐富，而加工食品中添加劑和人工色素@卻會對身體不利。