俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。可見早餐的重要性。但是，早餐如果吃得太好了，也會影響健康的。我就分享了大食堂的早餐，每天供應(yīng)幾十種，有涼菜，熱菜，燒餅、包子，餛飩、油條、油餅，各種風(fēng)味小吃等等，主食就幾十種，如果天天這樣吃，真是要擔(dān)心發(fā)胖和健康了。每天幾十種飯菜的食堂，一天三餐供應(yīng)，怎么吃才能不長胖？看這里！

如果自己有克制力，就比較好一些了，可以吃一些葷素搭配合理的食物，減少對健康的不利，可有些大企業(yè)的大食堂，就和餐廳酒店自助餐一樣了，沒有克制力的人群，也會吃成大飯量，吃成大腹便便的大胖子了。今天我分享這家大食堂，就是飯菜賽過酒店自助了，每天幾十種飯菜，一天三餐的供應(yīng)，需要強大的克制力，才能保證不長胖喲！今天就分享早餐吧，看看早餐吃的這么好，就知道午餐和晚餐有多豐盛了。

周一早餐

主食：水煮雞蛋+蛋炒飯+京東肉餅+吊爐燒餅+餛飩+米粥

小菜：熗拌酸豆角+熗拌蓮花白

大清早，就有六種主食可吃，有這樣的食堂吃飯真是太幸福了，搭配小菜和湯湯水水的，真是和酒店自助差不多了，不要太好了，真是招人羨慕嫉妒啊！

周二早餐

主食：油條+水煮雞蛋+酸辣餛飩+蛋花湯+煎雞蛋+肉包子

小菜：紅油豆干+紅油蘿卜干

這樣的早餐有想吃的嗎？我是特別想吃那幾種主食，尤其是油條和餛飩、包子，這比在家自己做好多了，品種太豐富了，吃完連碗都不用洗了，而且不花一分錢吃早餐，想吃的人太多了，吃不上這樣早餐的，也太多了！

周三早餐

主食：春卷+紅豆粥+胡辣湯+燒餅（忘記拍了）+水煮雞蛋

小菜：煎培根+熗拌蘿卜絲+爽口紅心蘿卜丁

今天吃的人說，吃完才想起來拍照，燒餅和水煮雞蛋都吃完了，關(guān)鍵早上還有地方小吃，煎培根有多少食堂有呢？這可是家庭不常吃的食材，能在食堂當(dāng)做早餐吃，真是不容易，可是這家食堂幾乎天天有，羨慕吧，吃不到食堂的人太多了。

周四早餐

主食：水煮雞蛋+肉夾饃+吊爐燒餅+小米粥+餛飩

小菜：豆腐乳+榨菜絲

大食堂早餐，品種太多了，沒有克制力的人會越吃越胖，真是有好處也有壞處，食堂飯菜差，可是吃的健康，飯菜太好了，健康真是無法保證了，哈哈，小伙伴們，你是喜歡吃大食堂飯菜好呢？還是喜歡飯菜差的食堂，吃保證健康的呢？

周五早餐

主食：紅豆粥+水煮雞蛋+吊爐燒餅+京東肉餅+餛飩

小菜：拌三色豆芽+拌三角

真是服了，太愛吃吊爐燒餅和餛飩了，幾乎一周要吃上幾次，吃的人說這兩種太好吃了，都是現(xiàn)場制作，熱騰騰的香噴噴的，鮮美香濃好吃，羨慕吧。

周六早餐

主食：醪糟蛋花羹+手抓餅+水煮雞蛋+紅豆粥

小菜：咸鴨蛋+拌綠豆芽

蕞惹人的就是醪糟蛋花湯，太有食欲了，那蛋花真是做得太漂亮有食欲了，不想吃都難了，大食堂就是好啊，想吃什么都有，就連廚師都是高水平的大廚，那飯菜的味道就是好吃。

周天早餐

主食：蛋炒飯+餛飩+包子+水煮雞蛋+小米粥

小菜：煎香腸+蘿卜干

看著今天早餐簡單，其實是豐富，主食就有五種，小菜兩種，比我在家吃的好多了，能這樣的早餐，真是上班都有精神，有好心情，工作自然就好了。可吃的人說，每天食堂就是這些，真是吃膩味了，你會吃膩味嗎？

我發(fā)布了不少關(guān)于食堂的早餐和午餐，都羨慕有這樣的好食堂，說是這樣的食堂吃一輩子都不會膩味，我也是一樣，可惜那是別人家的食堂！

飯菜好的食堂，要學(xué)會取舍，不要一味地吃好喝好，要學(xué)會營養(yǎng)搭配，葷素搭配，早餐要吃好，午餐要吃飽

晚餐要吃少，多吃清淡食材，少吃油炸和高油脂的食材，這樣才能保證不易長胖，不會有三高。

看看這午餐和晚餐菜單，真是擔(dān)心吃發(fā)福發(fā)胖啊！

可可的美食，蕞關(guān)心的事就是家人的一日三餐，蕞大的愛好是創(chuàng)意各種美食。食譜只是分享自己制作美食的過程，不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)。每日分享好吃好玩的，關(guān)注我，享受美食不迷路！