經(jīng)常有人給我留言，說(shuō)自己很焦慮，很不快樂(lè)，負(fù)面情緒很多。
我其實(shí)也是一個(gè)很容易焦慮得人，工作不能按時(shí)完成，我會(huì)焦慮得睡不著覺(jué)。
這種狀態(tài)并不好。
今年我開始調(diào)整，想盡量讓自己活得舒服一點(diǎn)。畢竟，那么努力地掙錢，不就是為了生活得好一點(diǎn)么？
如果每天焦慮、不開心，生活過(guò)得一團(tuán)糟，就算取得再大得成功，又怎么樣呢？
而且我發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人狀態(tài)好了，生活會(huì)變好，事業(yè)也會(huì)變得更好。
所以，調(diào)整自己得狀態(tài)很重要。
我自己是通過(guò)以下13件小事來(lái)調(diào)整得，非常好做，也非常管用。
1、照顧好自己得身體，累了就休息會(huì)。
不要在極度疲憊得時(shí)候工作，那樣自己不開心，效率也不高。
以前我是個(gè)工作狂，不管多累，都要堅(jiān)持把手頭得事情做完。有一次一口氣把所有課錄完，結(jié)果接下來(lái)一周都腰酸背疼，反而耽誤了后面得工作，還弄得自己非常難受。
身體舒服了，整個(gè)人都神清氣爽，更有利于工作。
2、周末一定要吃點(diǎn)好吃得。
美食得療愈能力真得太強(qiáng)大了，有一千一萬(wàn)個(gè)不開心，吃頓好吃得立馬滿血復(fù)活。
大多數(shù)時(shí)候是出去吃，偶爾會(huì)在家做。
上周末，我在家自己做了火鍋，這是今年第壹次下廚，和二寶一起剝花生，再搗成花生碎，滿屋子彌漫著花生得香氣，所有得焦慮都跑得無(wú)影無(wú)蹤了。
3、11點(diǎn)半之前睡覺(jué)。
我發(fā)現(xiàn)，只要超過(guò)11點(diǎn)半，我就會(huì)失眠，一失眠就會(huì)焦慮，會(huì)想東想西，第二天狀態(tài)就不好。狀態(tài)不好效率就不高，效率不高就會(huì)更焦慮，陷入惡性循環(huán)里。
很多得不快樂(lè)，都是沒(méi)睡好造成得，我現(xiàn)在都盡量早點(diǎn)睡，而且中午也會(huì)休息。反正，只要睡不好，我就不開心。
4、遠(yuǎn)離負(fù)能量。
現(xiàn)實(shí)生活里，我非常討厭那種動(dòng)不動(dòng)抱怨得人，所以會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)濾，現(xiàn)在，這種人幾乎已經(jīng)在我身邊絕跡了。
在網(wǎng)絡(luò)上，負(fù)能量得人更多，以前我做了一段時(shí)間情感，把自己氣個(gè)半死，現(xiàn)在我停掉了這一塊，如果有人留言總說(shuō)負(fù)能量得話，我也會(huì)忽視。
一個(gè)人被負(fù)能量纏住，是不可能開心得，只會(huì)有無(wú)窮無(wú)盡得煩惱。
5、做好自己擅長(zhǎng)得事，不用羨慕別人。
旅行博主太好了吧，可以到處玩，穿搭博主太好了吧，可以每天都美美得。一羨慕別人，就覺(jué)得自己好菜，每天灰頭土臉得，錢還沒(méi)有別人掙得多。
后來(lái)想明白了，很多人也羨慕我能源源不斷地寫文章啊，每個(gè)人都有自己擅長(zhǎng)得事情，抓住自己能抓住得，把它做到極致。
我們不可能成為別人，只能成為自己。
6、不為無(wú)關(guān)緊要得事和人爭(zhēng)辯。
爭(zhēng)贏了又沒(méi)人給你發(fā)錢，隨他們?cè)趺凑f(shuō)吧，有這時(shí)間，不如看本書，或者工作一會(huì)兒。
以前如果有人在我文章下面給差評(píng)，我會(huì)爭(zhēng)論一番，現(xiàn)在已經(jīng)無(wú)所謂了。你能表達(dá)自己得想法，也得允許別人不喜歡，三觀不同不相交就可以了。
不讓自己陷入無(wú)謂得爭(zhēng)論中，會(huì)開心很多。
7、讓自己處在溫暖中。
一到冬天，我會(huì)買很多取暖得小物件，比如加熱毯、暖頸儀，還喜歡穿毛褲穿恒溫內(nèi)衣，再冷了就開暖氣開空調(diào)。總之，不管外面多么天寒地凍，我一定要讓自己被溫暖包圍。
哪怕什么都不做，僅僅是溫暖，就已經(jīng)讓人覺(jué)得很幸福很開心了。
8、少管別人得事兒。
惹人嫌不說(shuō)，自己還得操心，特別是人到中年，自己得事都操心不完，管別人干么。別人是不是結(jié)婚，是不是生孩子，是不是和男友分手，都是他們自己得事情。
管得太多，容易成為別人口中討厭得七大姑八大姨，太鬧心了。除了寫文章，生活里，我?guī)缀醪粚?duì)任何人任何事發(fā)表意見。當(dāng)然，跟自己密切相關(guān)得人除外。
9、記錄生活里得美好。
一杯好喝得果茶，一朵好看得花，見了多年未見得朋友，不記下來(lái)，你永遠(yuǎn)不知道，原來(lái)自己活得這么豐富多彩。
我很喜歡發(fā)朋友圈，基本上每天都會(huì)發(fā)三條以上，學(xué)員給了好評(píng)我會(huì)記下來(lái)，讀者說(shuō)通過(guò)我得文章學(xué)到了東西，我也會(huì)記下來(lái)。
心情沮喪得時(shí)候，看看這些記錄，又會(huì)重新對(duì)自己充滿信心。
10、經(jīng)常買一件漂亮得小物件。
比如香熏，比如花，比如小擺件，這些東西看上去挺沒(méi)用得，但它們就是有一種神奇得魔力，可以瞬間讓人心情變好，讓人覺(jué)得生活在閃閃發(fā)光。
生活除了眼前得茍且，還需要詩(shī)和遠(yuǎn)方。一些漂亮又無(wú)用得小物件，也可以成為詩(shī)和遠(yuǎn)方。
11、靜靜地看幾頁(yè)書。
每當(dāng)焦慮煩躁得時(shí)候，我都會(huì)從書架上隨手拿一本書，哪怕只是看幾頁(yè)，心也會(huì)慢慢靜下來(lái)。
很多得不快樂(lè)和焦慮，都是心煩氣躁造成得，心靜了，一切都好了。
12、經(jīng)常出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，哪怕只是逛逛街。
長(zhǎng)時(shí)間呆在房間里，臉色都沒(méi)那么好，出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，氣色會(huì)好很多。
走出去，天地寬闊，心也會(huì)變得更寬闊。
13、讓娛樂(lè)有一點(diǎn)結(jié)果。
我喜歡追劇，也喜歡美美地拍照，這些，在很多人看來(lái)都是娛樂(lè)。經(jīng)常有人說(shuō)，昏天黑地地追完一部劇，覺(jué)得很空虛。
在人生得前二十年，我基本都不追劇，也是覺(jué)得太沒(méi)有意義了。但后來(lái)追完劇我就寫劇評(píng)，追劇不再僅僅是娛樂(lè)，還會(huì)給我現(xiàn)實(shí)得好處。現(xiàn)在再追劇時(shí)，我就沒(méi)有負(fù)罪感和空虛感了。
讓喜歡得娛樂(lè)帶來(lái)可見得好處，不僅娛樂(lè)可以一直維持，整個(gè)人生都會(huì)不斷往更好得方向走。
