偏頭疼一種常見的原發性的頭疼癥狀，其表現為搏動型的劇烈痛疼，且一般為其中一側出現頭疼癥狀，持續時間大概在4-72小時左右，并伴隨有明顯的反胃惡心、受到劇烈的聲、光等刺激時疼痛會明顯加劇，不過只要在安靜的環境中稍事休息一段時間便可緩解癥狀。

偏頭痛的出現不僅會讓人感到心煩意亂，疼痛難忍，還會嚴重影響到日常生活的質量，那么誘發偏頭痛出現的因素到底有哪些呢？

　　1、緊張

　　如果頭部和頸部周圍的肌肉長時間處于高度緊張、僵直的狀態就會誘發緊張性偏頭痛，另外在日常的生活和工作中如果一直保持錯誤的坐姿或經常受到頸椎病或高壓力的影響也會增加患有緊張性偏頭痛的風險。

想要避免頭疼的出現，就要養成良好的坐姿和站姿習慣，以減少對頸部肌肉的壓迫感，同時在閑暇時刻也要經常進行適當的按摩以緩解壓力。

　　2、月經周期

　　對于女性患者來說，月經期間是偏頭疼出現的高峰期，這只因為當月經到來時，女性體內的前列腺激素會過度分泌，而這些激素會直接對血管部位造成影響，導致血管的過度收縮，牽動到周圍神經，從而誘發頭疼癥狀的出現。

　　3、飲食不當

　　含有過量酒精、脂肪、硌氨酸的食物，例如紅腸、酒類飲品、腌肉、巧克力等等都會提升偏頭疼的患病風險。

因此對于偏頭疼患者來說，要盡量遠離垃圾食品、戒煙戒酒、少吃或者不吃生冷辛辣等刺激性食物。另外缺乏睡眠時間、睡眠質量較差，運動不足等因素也會導致偏頭痛的出現。

　　4、氣味

　　刺激性的氣味也是誘發偏頭疼出現的重要因素，像日常生活中經常能遇到的化妝品、汽油、香煙、酒精等散發出來的氣味都會導致體內血管的異常收縮，從而誘發偏頭痛的出現。

　　那么對于偏頭痛患者來說，需要注意哪些重要事項呢？

　　首先，飲食方面要養成清淡飲食的習慣，少吃高油高鹽高糖的食物，遠離辛辣生冷等刺激性食物。在日常作息方面，要養成良好的作息習慣，早睡早起，每天至少要睡夠7-8小時。

其次對于上班族，尤其是需要長時間伏案工作的人群而言，需要端正作息，經常站起來活動一下，舒緩頸部和頭部肌肉的壓力。

蕞后，要營造舒適的生活環境，避免長時間待在嘈雜、受強光照射的環境中，避免增加偏頭痛的發病率。

　　總之，偏頭痛對于我們的日常生活危害極大，想要避免它對我們的身體健康和生活造成影響，就要注意避免上述四種影響因素，注意養成良好的飲食和作息習慣，注意休息，保證充分的睡眠時間，多喝水。

另外需要注意的是，如果出現了持續性強烈的偏頭痛，千萬不能盲目用藥，要及時到醫院檢查，明確病灶后再有針對性的進行治療。