你愛出汗嗎？可能很多人都會有這個疑惑，在夏天的時候自己出汗特別嚴重，很多人會認為是由于天氣炎熱的情況，因為當外界溫度過高，人體為了使體內保持平衡，使體溫保持在正常范圍內，就會以分泌汗液的形式達到平衡的狀態。但是有的時候即使天氣比較涼爽，發現自己也經常出汗，那么極有可能是這些原因造成的，大家不要掉以輕心，要重視起來。

出汗過多的原因是什么？

1、多汗癥

出汗過多被稱為多汗癥，汗腺在人們的體內有 300 萬個，主要分布在手掌、腳底等對觸覺敏感的部位，比較常見的就是原發性的，它是蕞常見的，這種多汗癥與任何健康問題無關。

一個成年人每天會產生大約半升到 1 升的汗水，但在某些特殊情況下（高溫、劇烈的體育活動），成年人蕞多可以產生 3 升的汗水，出汗是身體必不可少的生理和自然現象，以確保其熱量調節，消除代謝廢物，同時也確保皮膚保濕以及免疫屏障的作用。

汗腺有兩種類型 ：

數量蕞多的外分泌汗腺：200 萬個。它們遍布全身，尤其是手掌、腳底、胸部和前額。這些腺體發出的汗水是無味的，由水、礦物鹽和乳酸組成，在人體體溫調節中發揮作用。

頂泌汗腺：數量較少，位于腋窩、肛門、乳頭和臍帶區域。它們比外分泌腺大，有一個在毛囊水平開口的導管，產生的汗水由水、礦物鹽、乳酸以及脂質、信息素、尿素和氨組成，因此具有更明顯的氣味。

2、甲狀腺功能亢進

出汗過多，甲亢的首次癥狀之一，而甲狀腺是位于頸部底部的一個小腺體。它是一個內分泌腺，也就是說一個能夠產生激素的腺體，它負責合成甲狀腺激素三碘甲腺原氨酸（或 T3）和甲狀腺素（或 T4），它們在調節人體各種代謝功能中起重要作用。

當這個腺體出現故障時，它會產生過多的激素（甲亢）或不足（甲減），整個身體都會受到影響，甲狀腺功能亢進癥通常由腫塊或自身免疫性疾病引起。即使人們沒有受到強烈的熱量，大量出汗也會提醒人們。這種過度出汗通常伴有潮熱、情緒障礙（緊張、攻擊性）心悸（心動過速）或消化問題（腹瀉、嘔吐），而甲狀腺腫的出現應該讓大家迅速就診。

3、糖尿病

當人們的血糖突然下降時，通常會導致冷汗或大量出汗，尤其是在夜間。為了對抗糖分的缺乏，身體會分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等物質，導致出汗，如果大家認為自己可能受到影響，請及時就醫接受檢查。

如果出汗應該采取哪些措施？

選擇適當的飲食：避免酒精、煙草、含有咖啡因的食物（咖啡、茶、巧克力或含咖啡因的蘇打水）和辛辣食物，因為它們會刺激汗水的產生。

注意清洗：每天用溫和的肥皂清潔容易出汗的地方一到兩次，然后晾干，以避免浸漬，這會促進真菌的出現。

穿著合適的衣服：喜歡由天然材料（棉、麻、羊毛）制成的寬松衣服，不含合成材料。

總而言之，雖然出汗作為人們一種正常的生理現象，大家不必過于擔心，但如果是由于多汗癥或者是甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病造成的，大家就不要掉以輕心，只有找見原因，對癥治療，才能夠幫助大家緩解出汗多的癥狀，除此之外，在日常生活中還要注意飲食以及個人衛生，這樣可以幫助大家緩解出汗多的情況。

參考資料

《糖尿病：應該警惕的5個跡象》藥劑師Sandrine NAIL-BILLAUD2019 年 11 月 13 日

《出汗過多：如何預防？怎么治療它？》藥劑師Sandrine NAIL-BILLAUD 2020 年 12 月 11