都知道健康生活方式有益健康，美國哈佛大學牽頭的一項研究發現，中年時如果能堅持四五種健康生活方式，可能比同齡人大約晚10年患上慢性大病。

研究人員分析美國7.3萬余名女護士和3.8萬余名男性醫務人員的健康數據，依據是否吸煙、飲酒量是否適中、是否堅持每天鍛煉至少30分鐘、飲食是否健康、身體質量指數（BMI）這5項指標，給他們的生活方式打分，最低0分，最高5分，生活方式越健康，得分越高。研究人員隨訪超過20年，這期間部分研究對象罹患或死于癌癥、心臟病和2型糖尿病等慢性大病。

計入年齡、家族病史等因素后，研究人員發現，50歲女性如果得0分，預計在此后23.7年內不會患慢性大??；如果堅持四五種健康生活方式，這一數字將增至34.4年。對50歲男性而言，堅持四五種健康生活方式有望換來平均31.1年沒有慢性大病的時光，而評分0分者這一數字平均僅為23.5年。另外，無論男女，有重度煙癮的肥胖人士不遭受慢性大病煎熬的時光最短。

研究人員在《英國醫學雜志》周刊刊載的文章中寫道，這項研究不能證明健康生活方式直接關聯晚一些得慢性疾病，但二者聯系緊密。從改善生活方式入手的公共衛生政策不僅對延長民眾壽命至關重要，還能讓民眾活得更有質量。