俗話說得好：民以食為天。正是因為如此，所以很多人都會注重日常飲食，一天三頓飯一頓也不能少，但是近段時間以來，網絡上流傳出來：“一天兩頓飯更有利于健康”的言論，究竟一天兩頓飯跟一天三頓飯哪種方式更健康呢？我們就來聽一下醫生的專業建議。

對于網絡上面流傳的一天兩頓飯的言論，有些人也是深信不疑，甚至認為這種方式就是一種很好的養生方式，并且長期以往按照這種方式去進行食物攝入量的控制。但事實上這種方法并沒有一個科學依據。這時候有人就會說了：古人都講究過午不食，這也是老祖宗留下來的規矩，我們需要學習和傳承。

雖然說在古代的時候，人們都是一天兩頓飯來進行生活的，但是這種生活方式并不適合現在的生活習慣。要知道在古代，通常都是沒有太多的休息娛樂時間，他們的生活方式以及生活規律都是按照日出而作，日落而息的原則來進行的。很可能會在下午太陽剛落山的時候就上床睡覺了，而這個時候又是現在的幾點呢？如果是夏天的話，可能會是在7點左右，如果是冬天的話可能是在6點太陽就已經完全落山了。

就以這個時間來計算的話，古人們哪怕是過午不時，也不會有太多的能量消耗。況且古代人說的過午不食也只是說不讓吃飯而已，在古代也會有一些零食小甜點可供食用，如果餓了的話能吃這些東西墊墊食。再說一下時間的問題，如果按照古人睡覺的時間換算成現在的時間來算，絕大多數白領們都還沒有下班，甚至有些苦逼的加班狗也在進行加班操作。

如果這個時候不吃點東西的話，只會出現肚子咕咕亂叫的情況，而且還會降低工作效率。既然吃完飯的話，上床睡覺的時間可能就會延長到了11點，甚至更晚。如果我們還是按照古人那種過午不食的方法，是不是就有點不合時宜了？雖然餓一點會對身體有所好處，但長期保持空腹狀態下的話，就會對身體造成損傷。

要知道食物在進入人體內大概4~5小時就會完全分解，這時候人就會產生饑餓感。只有感受過饑餓的人才能夠知道，當出現強烈的饑餓感來襲時，整個人的精神狀態就會產生混亂，甚至還會出現頭暈眼花，渾身發抖的問題。尤其是對于那種本身就貧血或者是營養不良的朋友來說更需要注意，甚至還會引發休克的問題。

對于一些處于減肥期間的朋友來說，也會保持一天兩頓飯的習慣，但事實上這種方式雖然能夠降低熱量的攝入，但是卻很容易出現反彈的情況，而且還不利于血糖的穩定。所以我們還是要保持一天三頓飯的飲食才可以盡量做到：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則。