過(guò)敏性鼻炎的臨床表現(xiàn)為鼻癢，陣發(fā)性噴嚏，流清鼻涕，鼻塞，可伴有眼睛癢，咽喉干燥，咳嗽，氣喘等癥狀。那么，在生活中該如何預(yù)防呢？

1、避免接觸過(guò)敏原 花粉過(guò)敏的人在外出時(shí)要做好防護(hù)，戴好口罩。回家后立即清洗鼻腔、面部，減少花粉在面部、鼻腔滯留的時(shí)間。花粉濃度高時(shí)減少開(kāi)窗，居室內(nèi)可使用空氣凈化器。

2、注意保暖 及時(shí)添衣，避免著涼，感冒易引發(fā)鼻炎; 注意防護(hù)減少冷空氣對(duì)鼻粘膜的刺激。

3、增強(qiáng)體質(zhì) 加強(qiáng)戶外鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力,增強(qiáng)對(duì)過(guò)敏物質(zhì)的適應(yīng)能力。

4、采用正確的擤鼻方法 兩側(cè)鼻孔同時(shí)用力的擤鼻涕的方式是不對(duì)的，正確的方法是：堵住一側(cè)鼻孔，擤另外一側(cè)，并交替進(jìn)行。

5、沖洗鼻部 規(guī)律的鼻腔沖洗非常重要，每天用淡鹽水沖洗 1～2 次，保持鼻腔濕潤(rùn)，可以有效緩解癥狀。

6、及時(shí)就醫(yī) 如果過(guò)敏性鼻炎反復(fù)發(fā)作，癥狀加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)理與治療，切勿亂用藥物。（北京醫(yī)院）

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