現在大家都知道戴口罩可有效防護“德爾塔”，那么，怎么佩戴口罩才算是規范的佩戴方式呢？下面讓我們一起聽一聽醫生的建議。

南京鼓樓醫院感染管理辦公室主任助理林泓怡告訴發文人，現在市民佩戴的口罩大多是醫用外科口罩。這種口罩在打開包裝時，要注意避免手部碰觸口罩內側，展開后使口罩完全蓋住口、鼻以及下頜，然后將彈性耳帶掛于雙耳。

“拉開才能和面部貼合，貼合以后，我們還要用雙手塑形鼻夾。不要用一只手，一只手我們戴眼鏡的人都會很有體會，如果用一只手捏鼻夾，帶完以后全部是霧。如果用兩只手捏下去，她和你的鼻梁完全貼合好 以后，你再把眼鏡戴上去，基本上就不會有太大的霧氣。 ”林泓怡表示，醫用外科口罩的佩戴時間累積應不超過八個小時。如果市民佩戴口罩進入過人群密集場所，這樣的口罩應當盡快更換。

林泓怡特別強調，市民在佩戴和摘下口罩時候，應避免碰觸到口罩的外側。在丟棄口罩后，應當及時清洗手部。同時，林泓怡提出，有的市民為了加強防護，在佩戴口罩時，會佩戴多層口罩，這種做法其實是錯誤的。“口罩是要有一定的透氣性的，如果透氣性不好，濕度就會增加，就會造成細菌的滋生，而且降低了口罩對于細菌和塵埃的一個過濾效果。所以兩層疊戴，反而是降低了防護效果”。

最后，林泓怡表示，無論是佩戴哪一種口罩，佩戴正確很重要，否則防護的效果將會大打折扣。在佩戴KN95等顆粒物防護口罩時，同樣需要注意雙手塑形鼻夾，讓口罩更加貼合面部。“塑形好了以后，我們還要試一試，她漏氣不漏氣，最簡單的方法，就是看你說話的時候，喘氣的時候，口罩會不會根據你的呼吸 在起伏。有起伏就說明你戴的密合了。”

（來源：《零距離》發文人/董巽 編輯/康娜）