經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的煎熬，終于“出伏”了！這意味著我們告別了苦夏，但是別高興太早——我國(guó)大部分地區(qū)白日氣溫仍將“3”字當(dāng)頭。
老話(huà)說(shuō)出伏以后“早上涼颼颼，中午熱死牛”，秋天向來(lái)被稱(chēng)為多事之秋，三伏天后的秋老虎，“咬人”可也兇得慌！
秋老虎的兇猛，不輸三伏天
秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岬母邷靥鞖猓?/span>一般因地域差異持續(xù)半個(gè)月到兩個(gè)月不等。
這種回?zé)崽鞖庠谑澜缟弦埠苡忻簹W洲稱(chēng)之為 “老婦夏”天氣，北美人稱(chēng)之為 “印第安夏”天氣。
智慧的中華民族勞動(dòng)人民根據(jù)歷年的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了“二十四個(gè)秋老虎”，這意思是說(shuō)，每年的立秋當(dāng)天如果沒(méi)有下雨，那么立秋之后的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個(gè)秋老虎，今年的立秋，是艷陽(yáng)高照，所以出伏后注定是涼快不了。
秋老虎期間，雖然早晚較涼，但白天仍舊熱浪襲人，再加上空氣中水分減少，相對(duì)濕度下降，很多與干燥有關(guān)的疾病會(huì)高發(fā)，從中醫(yī)角度來(lái)講就是"秋燥"，主要表現(xiàn)是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、小便赤黃、大便干結(jié)、痰中帶血絲，有的人會(huì)生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀。
秋老虎帶來(lái)的秋燥，更嚴(yán)重的是會(huì)使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復(fù)發(fā)，燥邪入侵，不論是對(duì)健康人還是有慢性疾病的人，都有威脅。
秋老虎過(guò)不好，生病少不了
心血管病
一不小心要人命
“秋老虎”這種悶熱、高溫天氣，會(huì)使人體大量出汗，血液黏稠度升高，致使發(fā)生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病；同時(shí)，高溫環(huán)境下人體交感神經(jīng)興奮、心率加快、冠狀動(dòng)脈收縮，增加了冠心病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
所以一定要注意補(bǔ)水，少量多次，尤其是有心腦血管疾病基礎(chǔ)的中老年群體，盡量避免正午外出。
腸炎
不注意很遭罪
“秋老虎”這段時(shí)間，人體消化功能變?nèi)酰陨淼牡挚沽蛯?duì)氣候適應(yīng)性下降；同時(shí)，悶熱的天氣適宜細(xì)菌的繁殖，因而腹瀉、腸炎成為“秋老虎”最常見(jiàn)的消化道系統(tǒng)疾病，此時(shí)除了少吃生冷，還可以通過(guò)補(bǔ)充益生菌制劑構(gòu)建腸道微生態(tài)，增加腸道里的“有益菌”。
肺炎
正當(dāng)全年高發(fā)時(shí)
在“秋老虎”這種悶熱天氣里，肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率高于全年平均水平。季節(jié)交替、高溫多雨的天氣使人免疫力低下，室內(nèi)外溫差大導(dǎo)致身體適應(yīng)性差，是誘發(fā)呼吸道感染、導(dǎo)致肺炎的主要原因。
建議大家少開(kāi)空調(diào)，多吹自然風(fēng)，平時(shí)飲食注意潤(rùn)肺養(yǎng)肺。
風(fēng)燥感冒
嘴巴鼻子干巴巴
由夏入秋，悶熱潮濕的天氣變得干燥，也是風(fēng)燥感冒的高發(fā)期。風(fēng)燥感冒除了有一般感冒的癥狀，一個(gè)比較明顯的區(qū)別是“干”，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是干咳沒(méi)有痰，這時(shí)候就得多喝溫?zé)岬乃?/span>
紅眼病
一人感染全家遭殃
紅眼病又稱(chēng)急性出血性結(jié)膜炎，是“秋老虎”時(shí)節(jié)最容易導(dǎo)致的眼部疾病，一人感染紅眼病全家遭殃。
“紅眼病”的傳播途徑主要是通過(guò)接觸傳染，如果家中有人感染紅眼病，要避免共用毛巾、手帕、臉盆。
順時(shí)養(yǎng)生，要多吃 “潤(rùn)”食
想在吃上打敗“秋老虎”，要記住一句話(huà)：“吃果不吃瓜！吃蜜不吃辣！”
民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類(lèi)多屬陰寒性質(zhì)，立秋后吃多了會(huì)損傷脾胃，因此要適可而止，但一些“果類(lèi)”卻可以多吃，比如：蘋(píng)果、葡萄、龍眼、梨等。
“一年之內(nèi)，秋不食姜”是中醫(yī)古訓(xùn)，立秋后盡量少吃蔥、姜、蒜、韭等容易上火的辛味之品，多吃酸蜜的東西，一說(shuō)到酸的東西，咱們嘴里的津液就開(kāi)始分泌，津液就是除燥的好東西。
秋燥傷肺，耗人津液，中醫(yī)認(rèn)為，肺為“嬌臟”，不耐寒熱，通過(guò)鼻與外界相通，容易被秋燥所傷。
“出伏”之后，夏季開(kāi)始真正意義上向秋季過(guò)度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對(duì)旺盛，因此還要多吃白色食物潤(rùn)一潤(rùn)！
蓮 藕
蓮藕新鮮白嫩，含水量足、含糖量低而含鐵量高，鮮藕生吃可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴，熟吃能夠養(yǎng)血補(bǔ)虛。此外，蓮藕也是高血壓、肝病、食欲缺乏的保健食物，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，藕更是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好食材。
山 藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還是極好的“食物藥”，她是入肺、健脾、補(bǔ)腎的佳品。山藥黏糊糊的汁液主要是黏蛋白，能保持血管彈性，預(yù)防心血管疾病，還有潤(rùn)肺止咳的功能。
鴨 肉
鴨肉高蛋白低脂肪，富含維生素E及微量元素，《本草綱目》記載：鴨肉“主大補(bǔ)虛勞，最消毒熱”，適合體內(nèi)有熱毒、易上火的人食用。
百 合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的作用，還可以多吃一些銀耳、荸薺。
“火燒七月半，八月木樨蒸” ，初秋暑熱仍未退去，秋老虎正是發(fā)威的時(shí)候，寒寒熱熱不勝防，入秋養(yǎng)生不白忙，順時(shí)養(yǎng)生是幾千年來(lái)我國(guó)百姓親身經(jīng)歷的總結(jié)，希望大家順應(yīng)時(shí)節(jié)健康度好秋。
