大家是否有這樣的感覺——不高興時，哭一場會好很多。這是我們最常見的情緒排解的方式。人們的情緒有很多種，她們都是如何影響人們的身體健康的呢？

1、戀愛中的你[愛慕]

愛情可以在一年左右的時間內(nèi)促進(jìn)情侶雙方的神經(jīng)生長因子的分泌，這是一種類似于荷爾蒙的物質(zhì)，會促使神經(jīng)系統(tǒng)再生，并通過促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育提高記憶力。戀愛中的人們也都享受著互相帶來的滿足感，所以身心狀態(tài)都變得比較穩(wěn)定。

2、表達(dá)愛意的你[害羞]

如果你的膽固醇指數(shù)很高，那你一定要經(jīng)常對你的愛人表達(dá)愛意！研究顯示親口表達(dá)對愛人的愛意能夠有效地降低你的膽固醇指數(shù)。要是你不好意思當(dāng)面說的話，每周花半個小時的時間寫一些和愛人有關(guān)的東西，你的膽固醇指數(shù)也會有所下降的。

3、壓力過大的你[抓狂]

適當(dāng)?shù)膲毫梢詭椭覀兗凶⒁饬Γ岣吖ぷ餍省Ｒ灿嗅t(yī)學(xué)研究顯示短暫的壓力可以幫助提高免疫力并催生抗癌分子。但如果壓力過大，或者持續(xù)時間過長的話則會導(dǎo)致你的記憶力衰退，思維變得不嚴(yán)密。同時，壓力還會激化過敏反應(yīng)。所以生活在今天快節(jié)奏的我們一定要學(xué)會調(diào)節(jié)自身的壓力。

4、把事情悶在心里的你[快哭了]

人們倘若與他人發(fā)生沖突后忍氣吞聲。往往會使自己暗自焦急，內(nèi)心不快。相反如果生氣，就放縱自己大喊大叫，也會讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發(fā)作的可能性提高19%。不過即使你找到一種稍微溫和的方式表達(dá)你的憤怒，比如不耐煩或者發(fā)牢騷，與憤怒相伴的壓力和情緒低落，同樣于健康無益。最好的解決方法是培養(yǎng)自己鍛煉一顆大心臟，遇事從容不迫，不急不躁。

5、與人爭吵后，久久不能釋懷的你[發(fā)怒]

除了發(fā)怒的當(dāng)下，會導(dǎo)致血壓升高，會有一種血?dú)馍嫌康母杏X，年齡越大一般來說越是危險。不僅如此在爭吵發(fā)生后的后的一段時間里，難免會再想到這些不開心的事情，人體壓力指數(shù)就會再次回升，也就是說，如果你最近剛跟人起過爭執(zhí)，最好盡量分散自己的注意力，不要再糾結(jié)其中。這樣可以省去很多不必要的心煩。

6、流下眼淚的你[流淚]

研究顯示眼淚中含有大量的和壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)。這也解釋了為什么眼淚是咸的、是苦澀的。換一種說法也可以這樣去解釋眼淚是身體在壓力下清除有害化學(xué)物質(zhì)的途徑，忍著不哭也會讓無法自然排毒，最終會導(dǎo)致免疫力、記憶力和消化能力的下降。所以我想對大家說想哭的時候千萬不要強(qiáng)忍，人們的感情是需要宣泄的。

7、和別人擁抱的你[擊掌]

催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源，戀人們之所以會渴望擁抱親吻，正是由于催產(chǎn)素在起作用。而當(dāng)人體內(nèi)催產(chǎn)素含量上升時，會隨之釋放大量激素，這些激素不僅能夠延緩衰老，緩解壓力，還能促進(jìn)細(xì)胞重生。所以在日常的生活中給你的父母多一些擁抱，給你的對象多一些擁抱。

8、忍不住笑出聲來的你[呲牙]

看一部喜劇片，給人們帶來歡樂的同時，對人們的身體又會有哪些影響呢？哪怕只是想笑，而沒笑出聲來，也能夠抑制與情緒低落相關(guān)的皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌。每當(dāng)人體多分泌能夠令人心情振奮的貝塔內(nèi)啡肽。幫助睡眠和細(xì)胞修復(fù)的人體生長激素含量也會隨之提高，人在大笑的同時，會減少許多不必要的壓力，心臟病的發(fā)病率也會因此降低。

9、細(xì)數(shù)生活中點(diǎn)滴幸福的你[微笑]

愛，感恩，友情都會促使身體產(chǎn)生催產(chǎn)素。當(dāng)我們的心情愉悅，或者有強(qiáng)烈歸屬感的時候，心臟會分泌催產(chǎn)素。這個時候，我們的神經(jīng)系統(tǒng)會漸漸放松，壓力也可以得到舒緩。同時，心臟的工作效率大幅提高，體內(nèi)組織的供氧量也隨之大幅增加。所以，日常生活中的我們可以選擇閑暇時分適當(dāng)?shù)幕貞浺酝男腋！?/p>

知曉這些不同的情緒對我們身體的影響，對我們來說是有莫大的裨益的。我們可以隨時的調(diào)整我們的情緒，保持身體的健康。