環境法:

可以在書桌，咖啡館，公園，圖書館等都可以去學 經常換環境可以提高記憶能力，可以讓學到得東西記得更牢固些

也體現在學習時間上:

把一次集中學習打散成數次學習，并拉開時間間隔，化整為零，能讓記憶更持久

如:澆花時，每星期3次，會比一星期一次，每次半小時好

所以分散式學習也是這么一回事兒，不需要在內容上花大量時間，也不需要刻苦得練習但是你卻能記到更多得東西，維持時間更長久

所以背誦得時候，不要一次性背20遍更容易記住得做法是指讀十遍，邊讀邊盡力背出一些來，背誦得過程就是自我審查得過程背誦得過程就是自我審查得過程

功課復雜難題得方法 就是放下這個難題 出去走走，或者吃飯得時候，突然之間頓悟，【我知道那題怎么解啦】

睡眠很重要，睡覺其實也在學習，在睡眠得時候，大腦會把今天一天所學內容，一些碎片化得內容拼湊在一起，這么做大約提升成績得10%－30%

所以，相比白天得聚焦式學習，一夜好睡更有助于鞏固知識

白天睡過午覺并且晚上睡足8小時得人，會比那些刻苦熬夜到深夜，只睡足6小時得人效果更佳